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篇名: 给失眠者的睡眠小秘方<分享>
作者: 尋 日期: 2012.06.15　　天氣: 　心情:
给失眠者的10个睡眠小秘方

1.少吃多餐
2.關掉手机
3.​清理大腦
4.生活有規律
5.把洗澡水温調低
6.卧室不要刷​紅色
7.晚上不玩遊戲
8.保持脚的温度
9.白天多鍛鍊
1​0.遵守20分中規則：如果躺20分钟都無法入睡，那就起床做點什麼，到有睡意再回床上。
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住戶回應
 
時間：2012-06-15 18:56
他, 53歲,台中市,製造/供應商
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