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篇名: 報告出爐
作者: 賴 日期: 2008.09.03　　天氣: 　心情:
減肥
1首重於一定不可吃宵夜
2禁吃肥肉雞皮油炸的食物飯前30分鐘喝杯低脂鮮奶(減少脂肪吸收)飯後喝綠茶或仙楂茶~去脂
最好晚上20:00後禁食~少吃飯~麵類的澱粉!
3以蘋果高纖餅代餐
4運動再運動抹些朔身霜
我上晚班~有時一天只吃晚餐
家裡花了萬把元搞的像健身房不能三天以上間斷
蒸汽浴~洗六年冷水澡(冬天照洗)近乎自虐
自然減肥速度很慢!要耐心!它像階梯~可能掉兩公斤~~又持平三到六個月!
然後再降個一公斤
我花六年才慢慢的從82kg減至68kg
其中的訣竅沒有別的~~第一重要~~毅力決心~~第二~運動~~第三~控制飲食
但是換來的是!!不容易感冒!!看的到減肥成果!
這次報告出爐!嚇壞我同事!想不到我酗酒六年!!
健康情況還比一堆人好!!
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住戶回應
 
時間：2008-10-16 00:28
她, 48歲,台北市,服務
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-10-16 01:54]：

嗯是個不錯的建議!
我會參考的!

 
時間：2008-09-05 15:05
她, 53歲,高雄市,其他
*給你留了一則留言*
  
 
時間：2008-09-04 15:09
她, 53歲,高雄市,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-09-05 03:46]：

我不客氣的接收了!!
希望真的能瘦

 
時間：2008-09-03 15:14
她, 53歲,高雄市,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-09-03 16:13]：

呵!!借幾隻蛔虫給我吧??

 
時間：2008-09-03 09:16
她, 99歲,亞洲其他,學生
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-09-03 10:19]：

嗯!!
我的生命是小孩的

 
時間：2008-09-03 09:05
她, 40歲,亞洲其他,其他
*給你留了一則留言*
  
 
時間：2008-09-03 02:32
她, 40歲,新北市,服務
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-09-03 02:37]：

我六年來一直在加油~~
八年半來~~一直從金山到台北~民視上班!!
可是~~油越來越貴!!現在加滿!要1300
加到快手軟了

 
時間：2008-09-03 02:26
她, 40歲,新北市,服務
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-09-03 02:30]：

以前因為有老婆!沒想太多!
不小心發胖!
離婚後!如果不減!想去哪找對象?
不被打槍打死才怪!!
瘦下來!對健康也有幫助!!



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