周五的體能課-非VIP嚕～│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,549,526 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:619875

非VIP嚕～的日記本

快速選單

趕鴨子上架！新任務，接招！《前一篇

後一篇》數字會說話

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 周五的體能課
作者: 非VIP嚕～	日期: 2015.05.30　　天氣: 　心情:

除了平日晚上的徒手運動外。

在每一個好天氣的周五，上午腳踏車上班，下班後路跑回家。
單程約有5.5Km，始終當作是每周的一次的體育課。

運動前後的心情上，情緒上其實真的很矛盾。
可能是一直沒有固定跑步的習慣，所以有抗拒的黑暗情緒。

沒有騎車，加上想要健身為目的。
＂上路，向目標前進＂就成了唯一的選擇。

開始前，都會萌生No...幹嘛麼累...天很熱...你會很辛苦的黑暗之音。
過程中，真的很喘、很ㄍㄧㄥ、也很想放棄跑步改快走。
最後1km，總是心情突然轉好，都對自己說再堅持一下，就是你的了。

每次跑完，止不住的汗水、血脈噴張後的動律、調整呼吸與肌肉放鬆的每一秒。
只有一個＂爽＂字形容！

我怕冷，冬天的也可以跑....
ps.去年初冬時有嘗試過一兩次，結果都隔天都感冒了......@@

運動習慣，真的是需要培養與持續，除了可以強健體態、讓精神也變得年輕外。
還可以釋放工作壓力，還可有更清楚的思緒面對工作。
真的是一舉數得呀！

後記，
速度快慢不重要（當然是越來越快最好），依照自己當天的體能狀況來調整才是上策。
天氣熱沒關係，但是沒有一點風，身體的熱散不掉，過程真的是很難熬。

標籤:

瀏覽次數:101 人氣指數:1301 累積鼓勵:60

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：