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篇名: 視力保健小叮嚀
作者: 逸.水流	日期: 2009.02.18　　天氣: 　心情:

如何預防孩童近視？宜蘭縣鐘錶眼鏡商業公會提供幾項建議供民眾參考：

●使用電腦時，眼睛與螢幕至少相距60公分，每使用2小時就應休息15分鐘，每天使用電腦勿超過4小時，另可加裝隔濾鏡防止反射光。

●看電視距離應為電視畫面長度的6至8倍，畫面最好低於眼睛15度，但斜度不宜超過30度，每30分鐘應休息10分鐘，畫面不要太亮或太暗，並維持清晰。

●在飲食上應多補充含有維生素Ａ的食物，像是牛奶、乳製品、蛋黃、菠菜、紅蘿蔔、芹菜等，並多多到戶外運動。

宜蘭縣鐘錶眼鏡商業公會召集人許鴻文說，孩子的書桌前不應有障礙物，最好可靠著窗邊、椅背靠著牆壁，當孩子看書累了的時候，便可以放鬆心情背靠著牆休息，放鬆心情望向遠方，如此才可讓眼睛得到充分的休息。

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