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篇名: 中醫養生
作者: 愛吃羊肉爐~孟佳	日期: 2019.09.03　　天氣: 　心情:

中醫養生：人體(最佳的)洗澡、睡覺、吃水果、美容時間. 效果比平常好上20倍~在中醫理論是強調氣血循環，

身體內的氣血在經脈內循環流動，

但在不同時間，會有各部位加強的現象，

這也就是為什麼常常聽到有人說，

晚上 11 點開始走肝膽一定要睡覺。

這次把一天 24 小時（12 個時辰）

氣血走哪些部位整理出來，

讓大家可以做排毒養生喔~

各器官排毒時間表
子時：晚上 11 點到凌晨 1 點，
走膽經，此時最適合睡覺

丑時：凌晨 1 點到 3 點，
走肝經，此時最適合睡覺休養身體

寅時：凌晨 3 點到 5 點，
走肺經，此時容易咳嗽，須注意保暖

卯時：清晨 5 點到 7 點，
走大腸經，起床排便最合宜

辰時：早上 7 點到 9 點，
走胃經，按摩腹部與進食

巳時：早上 9 點到 11 點，
走脾經，建議可以多拍打小腿

午時：上午 11 點到下午 1 點，
走心經，可以多按摩心經

未時：下午 1 點到 3 點，
走小腸經，多喝水可以幫助排毒

申時：下午 3 點到 5 點，
走膀胱經，可輕打腰椎到尾椎處

酉時：下午 5 點到 7 點，
走腎經，雙腳抓地動作可刺激腎經穴道

戌時：晚上 7 點到 9 點，
走心包經，吃完晚餐後可吃點苦（如蓮子心泡茶）

亥時：晚上 9 點到 11 點，
走三焦經，可輕打三焦經

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