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篇名: 身體的除濕
作者: ♡夢凡♡	日期: 2008.09.20　　天氣: 　心情:

> >
> > 避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水
> >
> > 救救自己，晚餐別太晚吃酸性體質是慢性疾病的開始(晚餐別太晚吃)晚上8:00再
吃
> 晚
> > 餐就算宵夜了！你是不是也常忙到8:00才吃飯呢？
> >
> > 根據統計國內 70 %的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢
性
> > 疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾
蒙
> 也
> > 會受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪
上
> 加
> > 霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之
> 道。
> >
> > 《熬夜會使體質變酸》
> > 晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素
會
> 很
> > 多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得
高。
> > 所以每天儘量在 12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限
！
> 熬
> > 夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最
低。
> >
> > 《吃宵夜的人，體質容易變酸》
> > 時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00再
進
> 就
> > 稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器
官
> 活
> > 動力低，處於休息狀態，因此食物？在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身
體。
> >
> > 《早起的人身體好》
> > 人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最快，因此古時候練功的人在4:30
以
> 前
> > 就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使
體
> 質
> > 變酸。
> >
> > 《不吃早餐的人，體質會變酸》
> > 一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人
普
> 遍
> > 不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現
在
> 起
> > 要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食
> > 物，才足夠你一天的消耗量。
> >
> > 《精緻食物加速胃腸老化》
> > 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很
精
> 緻
> > 的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色
的
> 而
> > 且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所的
食
> 物
> > 變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡吃出健
康，
> 也
> > 能吃
> > 出自信。
> >
> > 《身體的除濕》
> > 身體的除濕小小柔軟操非常除濕喔！在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼
度，
> 以
> > 致於飲食生活習慣的不規律，使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不
> 足，
> > 致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流
鼻
> 血
> > 不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病。
> >
> > 解決之道：
> > 1.早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健
的
> 筋
> > 骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免
疫
> 力
> > 降低高達百分之三十的。
> >
> > 2.咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部
的
> 頂
> > 端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出
> 來。
> > 記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應
馬
> 上
> > 敲打，以清理肺中污染的空氣。
> >
> > 3.鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或
洗
> 澡
> > 時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。
> >
> > 4.有一位治癌專家說：「避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。」我
們
> 的
> > 身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度
> 半)，
> > 如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退
冰
> 半
> > 小時或改喝常溫白開水。
> >
> > 希望你能好好照顧自己ㄉ身體唷 ~^o^~
> >

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