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篇名: 你要如何釋放壓力呢?
作者: 格格~快樂人生	日期: 2012.04.18　　天氣: 　心情:

前幾天看新聞.政府真的有夠??居然說要限制木炭的買賣.因為怕有些

人會想不開.會燒炭自殺.我感覺真的很可笑?有哪一個想不開的人會

跟人家說.我想死的.就算他買木炭.他也會說是其它的用途.我感覺出

這主意的人真得有點無知ㄟ

現在的社會案件層出不窮.這也是我為何不喜歡看新聞的原因?因為很

多都是負面的.我一直保持一顆開朗的心.那是因為我不想再回顧過去

的種種.我常用日記.記述我快樂的點點滴滴.也無非是想激起網友們

快樂的.陽光的一面.讓他們也能同我一樣面對的是快樂和無憂的心

我說過每個人都有不如意的過去.也都有一段痛苦的故事.不只是婚姻

的陰霾.也有工作的不如意與壓力.也有的是課業與工作上的瓶頸.無

法解開.說實在的.這些都是要靠自己去克服.別人是無法幫你走出來

的.當你不快樂時.你該如何面對它呢?我給你幾點小小的建議

{我是如何從痛苦中走出我的不快樂的.提供你們參考一下}

一.壓力來時.找人聊聊.不要默默承受{就是倒垃圾啦}

二.多閱讀一些勵志的書籍和雜誌{會激發人心及向上的動力}

三.到公園綠地走走.打球.運動.拍照{看到陽光.心情會很開朗}

四.在房間裡.放一些好聽的音樂緩和心情{或是擦點精油.舒緩緊繃的

神經}

五.早睡早起.避免熬夜上網或暴飲暴食{因為越晚遇到的都是生活較

不規律的人}

六.不要因為壓力大就亂花錢購物{因為苦的是自己}

七.儘量和樂觀的朋友一起多活動{就像我和我得好友們一周聚一次}

八.養成正面思考.遠離負面的情緒{因為樂觀.所以看一切都是美滴}

九.向親人.好友.張老師.或醫生求救{不要自己孤獨去應付}

十.要每天擁有好心情.你才會有好人緣{就像格格一樣有好人緣}

其實壓力產生時.有時候會變成習慣性焦慮..這時就會有很多症狀產

生.如睡眠品質不好.自律神經失調.憂鬱傾向.白血球質偏低.甚至甲

狀腺素下降.常聽朋友說必須靠藥物才能入睡.有嚴重的憂鬱症.其實

這些都是治標不治本的方法.重要的還是必須靠你自己去走出來.別人

是幫不了你的.懂嗎?

"快樂其實很簡單.懂得放下.懂得釋懷"不要寄望過

去.要遠觀未來.我相信你會變得跟我一樣快樂的

加油喔~乾吧爹~

看看格格陽光般的笑容吧~

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