◎有損健康的最差位置

生活中哪些地方最髒、對健康最不利？美國《預防》雜誌 ​​近日撰文為讀者總結如下：


　　公共廁所的最差位置——中間的廁位

　　一項研究表明，人們在上廁所時，往往喜歡選擇中間的廁位，因此，在馬桶按鈕上，它比兩頭的廁位細菌含量更多。
　　對策：上廁所時，最好有意識地避開中間廁位而選擇兩頭廁位。

　　冷卻食物的最差地點——冰箱

　　將一大盆熱氣騰騰的食物直接放進冰箱會導致冷卻不均勻，甚至會造成食物中毒，因為這盆食物的熱量會讓冰箱裡的溫度升高，導致細菌滋生。

　　對策：食物做好後最好在桌上冷卻1小時，或將它分成小份再放進冰箱，這樣會冷卻得快點。

　　放牙刷的最差地點——廁所洗手台邊

　　洗手池一般都在抽水馬桶旁邊。亞利桑那大學環境微生物教授恰克·哥班指出，抽水馬桶上每平方厘米有49.6萬個細菌，衝馬桶時，這些細菌可以被沖到30厘米遠處，污染你的牙刷。

　　對策：最好把牙刷放在衛生間帶門的櫥櫃裡。

　　看電視的最差位置——餐廳

　　如果吃東西時分心，就會不知不覺吃下過多的食物。研究證實，邊吃飯邊​​看電視的人比邊吃飯邊聽音樂的人吃得更快，吃下的東西也多71%。

　　對策：最好不要在餐廳裡看電視。

　　放包包的最差位置——廚房餐桌上

　　人們隨身攜帶的包包可能被放在各種各樣的地方：公車上、飯店裡，甚至是公共廁所裡，這就讓你漂亮的手袋變成了一個移動的細菌儲藏室。研究人員在調查中發現，手袋底部每平方厘米有6.5萬個細菌，而多達1/3的手袋都攜帶大腸桿菌。

　　對策：手袋一定要遠離食物，千萬不能放在廚房餐桌上。

　　床頭燈的最差位置——床頭頂部

　　從床頭頂部直射下來的燈光雖然足夠明亮，但會阻礙人體褪黑激素的分泌，從而影響入睡。

　　對策：最好將床頭燈放在床側，既不影響你看書又有助入睡。

　　入睡的最差地點——睡在多層毯子下面

　　太熱會讓你難以入睡。研究人員發現，夜間正常的溫度下降會讓你的身體感受到睡意，因此，身上可以少蓋一點，通過手腳幫助身體散熱，能更舒適地入睡。

　　對策：最好的做法是，睡前穿著襪子，保持溫暖讓血管擴張，睡時脫下襪子。

　　飛機上的最差座位——機艙後方

　　如果你容易暈機，千萬要避免坐在飛機機艙後方。整個機艙就像個蹺蹺板一樣，離中部越遠，顛簸得越厲害。而且，飛機的後部一般比前部長，因此機艙後方是最顛簸的地方。

　　對策：要想不暈機，坐得越靠近機翼處越好。

　　健身操課堂的最差位置——前方和中部

　　跳健身操時，很多人喜歡靠近鏡子看看自己動作是否規範，但研究發現，在裝滿了鏡子的屋裡運動會讓女性對自己身材的不完美處倍感焦慮，而不看鏡子鍛煉效果會更好。

　　對策：跳健身操時最好站在中間靠後部分。