大智若愚吃點虧                                 提供您生活息息相關的最新資訊

         健康福報永相隨                                   轉載自健康福報  雜誌

紙上談冰

炎炎夏日，不少人猛吃冰品、冷飲消暑，不過，中醫師提醒，冷飲屬寒，會影響身體氣血運行，經絡氣窒，導致代謝減緩，且容易發胖，出現偏頭痛、消化道等問題。尤其女性還會導致生理痛，子宮冰冷，不容易懷孕，容易衰老。慢性病患與寒性體質的人，應淺嘗即止，以免傷身。

西醫的觀點，冰冷的東西會導致體溫快數下降，引起交感神經亢奮，呼吸道收縮，容易引發咳嗽。最嚴重的是體溫快速下降，導致身體誤以為已經完成散熱的工作，而停止排汗。如此一來，可能散熱不足而中暑。

有腸胃宿疾的人，夏天冰飲要忌口。如果真想解饞，可吃低熱量的愛玉、仙草或米苔目，不加冰塊當點心。

糖尿病患的大忌是西瓜汁與椰子汁，這兩類含糖量高，在吃完的兩小時內加速血糖上升，建議用蘋果、鳳梨、梨子代替。每一次食用的水果份量以碗的八分滿為準。

冬吃蘿蔔,夏吃薑,不找醫生開處方

原來，夏天人體的陽氣趨向體表，形成陽氣在外，常喝冰飲或吃西瓜等涼性食物，會導致陰氣內伏(濕氣藏於內臟)，所以要多吃薑類的溫熱食物來溫暖胃，或是用「薑精油」來按摩肚子，然後少吃油膩物、重口味和冰涼食物，才能增強身體抵抗力，適應高溫。