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from Melody--2 《前一篇 回她的日記本 後一篇》 吾家有女初長成
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篇名: 紛亂
作者: 費雪 日期: 2009.07.03　　天氣: 　心情:


一直對小窩訪客很失禮.我想.他們可能不經意晃過我家.抑或對公寓辦的活動有興趣.總之.他們留下溫暖.而我卻極少回禮.更少留言及簽心

在此.我是個安靜的人.有人問起.我不刻意掩飾.也未更改對事物.孩子敘述的慣性.

小窩拜訪來了個特別的訪客.他的日記及富達詞意的動畫做得極好.吸引我的注意

"找個好天氣.把心情晾輕鬆"

很好的句子.符合我紛亂的心境

話說兩週前.一張新開幕的健身房廣告打出10格卡500元買一送二的體驗活動.也就是30格只收500元.讓我在游泳之外找到平價健身的地方

說是一股動力吧.孩子放假.每天我帶著妹妹上跑步機及各項機械操作.我開始覺醒.希望能賞心悅目.至少在我見你之前

我只是有肉有肉.看起來壯壯的中年女子.ㄉㄨㄞ呦呦的E cup.陽光爽朗.但內心深處總覺得自卑寂寞

游泳對我來說.蹬腳出去就越過紅線.划不到10下就到對岸.一個小時60趟是最輕鬆不流汗的游法.可是對減重來說.完全沒效果.該說姿式熟捻.而強度不夠
我只是擺一個讓人羨慕的數字.象徵告訴自己---我運動了

上了跑步機.碩士主任(大家都這麼稱呼那個肌肉男教練)指導.才知道汗流浹背.心跳135快走30分.機械上顯示.消耗100卡路里

什麼?才100卡路里??
口渴灌完桌上那杯半糖綠茶.都不止100...

話雖如此.碩士主任說運動能鍛鍊體能外.身體會分泌出腦內啡.能洗滌愉悅.開發進入心靈層面.我一直誤解乳酸堆積產生肌肉酸痛.事實上研究早已否定.在激烈運動後1-2小時.乳酸濃度已恢復安靜休息水準.運動1-2天才出現遲發性肌肉酸痛.其乳酸濃度根本沒有顯著上升

Endorphins 腦內啡

有類似嗎啡特性的腦部自然化學物質。據說可以控制情緒、心情、機動性、受痛感以及其他作用。其程度於更年期後便明顯地下降，並可能持續促成更年期的心情抑鬱。腦內啡過低則與月經前期綜合症所引起的情緒改變有關。

心理學家史密斯表示：「當你在運動的時候，身體會分泌出腦內啡，那是一種類似天然嗎啡的物質，它會在體內流動幫助你放鬆。」
當人用「正面的思考」去面對事物時，腦中便分泌β內啡等物質，其分子結構與嗎啡相似，亦稱其為腦內嗎啡，它能提高身體的自然治癒力.


我找資料.對碩士主任的話感興趣.採樣泰半研究只針對跑步.沒有說其他運動會不會分泌更多的腦內啡.強度如何?時間多久?機轉的關鍵在哪裡?我這種"肉雞女"跟"筋肉男".要用什麼方法達成腦內啡更好的正相關?

他詫於我的"勤學".給我幾份資料.我們的結論是.在持續運動到身體感覺疲憊負荷時.此時身體及心理進入專注狀態.心跳加速無暇顧及其它.腦中要求達成目標.這樣持續痛苦堅持反而產生意念的放空.加上腦內啡的加持.身體疲憊到一定狀態後停止.達成放鬆及忘憂

是的...從興奮到極失落.人生有許多事很難預料.任何思考都無法止住崩裂的心.幾夜不成眠.此時內心衝擊.在床上肯定把一個男人生吞活剝.我選擇讓自己全身酸痛.精力耗竭.

昨傍晚運動中.小黑跟高雄的客戶見面硬約我出門.才到土雞城1F.正慌忙搜尋.一個黝黑的身形拉住我.我想不起曾認識他.原來是水上救生的蘇總幹事.

結訓最少12年了.同期有很多人.而且我只是一個學員.可能當班長比較突出.我也不覺得在這麼久之後他會記得我.也就是說眼前這個"高官"跟我不搭嘎.他彷彿很熱絡介紹席間的"大頭".我點頭示意.然後他捏著我的娃娃頭."要求"我下週回去複訓.

我查了查.惦惦自己的實力.年紀大了.要不要接受挑戰?

一、靜水救生訓練（游泳池）
二、激流救生訓練（河川）
三、IRB充氣式快艇、救生板救生訓練（海洋）
四、急救訓練（CPR心肺復甦術）

這些字看來簡單.那年的救生員訓練.一方面生完孩子體能很差.又疏於運動.水中背人.海訓.下課前還要2000M.簡直操到爬不回家.

現在也好不到哪去.肉鬆奶垂的小腹婆.課程有過之無不及.那麼.我還要接受挑戰嗎?

入學考還算簡單.但要貼著池底潛泳25M.也就是這頭下去到對岸上來.中途頭都不能上來呼吸.否則不能通過入學考

三十幾度的高溫.在海裡沒兩下.我會馬上曬成黑炭
還有激流救生的課程.一個人要游都很痛苦了.上課需實地不停操作與訓練.還要背負傷者
訓後還要坐在海水浴場義務輪值.

我大概不會再從事游泳教學了.拿這張證照有什麼意義?

以上加總.足以讓男人退避三舍...裝死昏厥

我可能永遠不敢見心愛ㄟ郎


唯一的好處是藉時間放逐自己.我不夠沉著.若能藉身形勞頓.或可忘憂


上樓找小黑.席間都是大老闆.我總覺自己輕鬆裝扮.難登大雅之堂.肚子空空.才吃一小陀麵線.
接著開始介紹.喝酒
天阿!!!攻勢一波波.個個要乾杯.婚後乖到根本沒機會喝酒.我看小黑一眼.他大有不能失禮的暗示.手臂碰碰我.要我拼了

也好.心煩正求一醉.有歌助興.一輪下來加上回敬.少說有十幾杯.看來酒膽不錯.還能清醒帶小姐跳首吉魯巴.氣氛炒熱...不想再到夜店.10點回家

打翻一盤菜.終究沒能補回
當我選擇回教會.就是選擇教徒方式過活
我與神有無法解放的枷.面對現實更有無法脫離的鎖
我只能放下.選擇自囚
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住戶回應
 
時間：2009-08-04 03:51
他, 48歲,台中市,醫療
*給你留了一則留言*
  
 
時間：2009-07-04 00:29
她, 60歲,桃園市,服務
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-07-04 00:45]：

哈哈哈

是很遠阿
就是很想死一回說...

真的.我告訴自己
不管現實與夢境都離我很遠了
神不只單方面拉我
所以我承諾.乖乖蹲回囚籠

精力旺盛.無處發洩
快送一打充氣娃娃來進補^^~

 
時間：2009-07-04 00:15
她, 60歲,桃園市,服務
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-07-04 00:26]：

想從教條或理性約束靈魂
卻清楚知道不願受挾制

肥肉在眼前晃動
心動卻不能行動
還自己翻了菜盤
就是這樣囉

 
時間：2009-07-03 23:20
她, 60歲,桃園市,服務
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-07-04 00:13]：

真是不好意思...
敝人除了宅.還真是有強烈的自卑感

六根不淨.老"幻想"有男人送上口

偏偏與神有約定.十戒中不能犯姦淫

就在陷入店務.經濟糾結而無法掙脫的情緒時.
我曾哭求.求祂帶我出來.我會回教會
主以想像不到的方法.快速卸除我的肩負.並且幫我開了另一扇窗

所以囉...痛苦阿



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