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篇名: 養生十二口訣
作者: 阿利	日期: 2010.10.02　　天氣: 　心情:

養生十二口訣

養身在動，養心在靜；飲食在節，起居有時。

物熟始吃，水沸始飲；多食果菜，少食肉類。

頭部宜冷，腳部宜熱；知足常樂，無求常安。

食療歌訣

生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高。黃瓜減肥有成效，抑制癌症彌猴桃。

蕃茄補血駐容顏，蓮藕化瘀解酒妙。紫茄去風通大便，韭菜補腎暖膝腰。

蘿蔔化痰消脹氣，芹菜能治血壓高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。

冬瓜消腫又利尿，綠豆解毒最有效。木耳抗癌素中葷，香菇存梅腫瘤消。

海帶含碘散淤結，蘑菇抑制癌細胞。胡椒去寒間除濕，蔥辣薑湯治感冒。

魚蝦豬蹄補乳汁，豬肉羊肝明目好。益腎強腰吃核桃，健胃補脾吃紅棗。

　　

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