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再辛苦，都要快樂過日子的日記本

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篇名: 睡覺
作者: 再辛苦，都要快樂過日子	日期: 2011.08.31　　天氣: 　心情:

一天之中，可以分為三個八小時，八小時用來工作，八小時是消遣，另八小時當然是睡覺，睡眠是為了使身體、心理和精神能夠保持正常運作最自然的方式，因而才能在第二天繼續努力。

有人曾說；睡覺能將混亂的思緒，重新組織起來。其實真正阻礙自己入睡的主要原因是，緊張、憂慮和挫折感。
在入睡前，先放鬆自己，是讓自己入睡前預備動作，想放鬆自己，本來就是不易的，但是只要假想能讓自己放鬆的事物，讓它成為一種習慣，讓緊張情緒得到緩和，打破壓力，即便是一分鍾也好，只要能養成這習慣，以後也就能很自然的睡覺了。

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