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竹玥的日記本

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篇名: 體能˙美容
作者: 竹玥	日期: 2004.12.17　　天氣: 　心情:

⊙⊙　哇！！

愛寓有聖誕樹耶！！

真是太棒囉！！

不過竹玥配滴不好看啦！！＞＂＜

　好想重配ㄋ　≧□≦

生氣生氣呀～～～

（自己生自己滴氣！！　＝　＝|||）

希望愛寓滴夥伴們能多多給竹玥祝福唷！！︿０︿～♥

（好像太厚臉皮ㄌ一點耶！！　⊕□⊕ａ）

當然竹玥也會ㄑ散播祝福滴～～︿０︿

套一句話：「那是一定要滴啦～～」　→→→　俗擱有力！！

竹玥身體好糟糕ㄋ　＞□＜＂

今天體育課測啥米走階梯３分鐘

走滴途中不覺滴怎ㄇ樣啦！！

也不會說很累呀～～

還蠻好玩滴勒！！　≧▽≦～♥

只是有點　腳軟　＋　好笑　罷嚕～～

迷有想到！！──╮

                                            ∣

                                                                                        ←─╯

算式如下：

                                        １8０×１０0

                                        ───────

                                        ３次心跳數×２

第一次心跳數：７1

第二次心跳數：6７

第三次心跳數：６6

而老師公佈　╰→　６０↑　╯　者才算正常．．．

我算出來是：４４

也就是說．．．竹玥滴身體很糟囉～～＞＂＜

ㄟ害ㄟ害呀～～＞□＜＂

≣╰哇╯≣≣╰是╯≣≣╰分╯≣≣╰隔╯≣≣╰線╯≣

以下非廣告，只是ｓａｙ一下嘿！！︿０︿

                大Ｓ最近出ㄌ一本　☞　美容大王　滴書！！

聽說好像還不錯ㄋ～～≧▽≦～♥

有一股衝動想要ㄑ買來看看！！

↓↓↓摘自大Ｓ徐熙媛　新書《美容大王》

http://www.crown.com.tw/index.htm

◎美白大補帖１：維他命C
維他命C含有美白的作用，但是維他命C最好吃維他命C膠囊，或是發泡維他命C錠，就是丟在水中會發泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。因為維他命C就算攝取過多，也會隨著尿液排出，不會囤積在體內，需要時晚上再補充一些也無妨。至於維他命C口含錠或是維他命C軟糖，效果就很有限了。

◎美白大補帖２：杏仁
杏仁和維他命C一樣，必須每天喝。在牛奶或豆漿裡泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出來。

◎美白大補帖３：珍珠粉
不知道是不是巧合，我覺得白的食物吃了容易變白，像杏仁、牛奶、豆漿、珍珠粉啦都是白色一族。在市面上有賣一包一包裝的珍珠粉，每天早晚服用，也有不錯美白效果。
珍珠粉還可以和面膜調在一起敷臉，調在護唇膏裡頭用來護唇，調在護手霜裡用來護手。它在我的美白補帖排行裡總是前列幾名喔！

◎美白大補帖４：豆漿
吃素之後我發現，豆漿除了能美白外，還可以補充體力。如果你肉吃得比較少，或是早上起床後常常沒精神，可以在起床後喝一杯打了一顆生雞蛋的熱豆漿，如果怕胖就不要加糖。最近我還聽到傳說，說豆漿加生雞蛋有豐胸的神奇效果哩！

◎美白大補帖５：鮮奶
鮮奶也是我非常喜歡的飲品，我早上起床如果沒喝豆漿，就一定會喝鮮奶。睡前喝熱鮮奶能幫助睡眠，早上喝冰鮮奶可以解決宿便。而且你會很明顯的感覺到，早上喝過鮮奶，一整天的體力會比較好。最重要的是，鮮奶是白的，我總覺得喝鮮奶也有輔助美白的效果呢！
但同樣也是白色的優酪乳，我覺得它的美白效果就不強了，不過在優酪乳裡加綠茶粉，能幫助排便。只是，優酪乳的熱量其實滿高的。

看嚕這些東西之後，覺滴很不錯ㄋ～～＞／／／＜

所以竹玥就好想好想買ㄋ～～︿０︿

阿啊！！⊙□⊙|||

內容好像太多ㄌㄋ．．．

≧▽≦真是不好意思呀～～

不多說囉～～放上親愛滴 ≡└ AｌｏnｓO ┘≡ 圖圖唷!!

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