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篇名: 0307
作者: morning	日期: 2015.03.07　　天氣: 　心情:

我喜歡看電影.
傑森史塔森是我的偶像之一,最吸引我的是他的嗓音,覺得很特別,性感.
他的好身材也是影迷最喜歡,日前在接受雜誌訪問時，他公佈了「維持完美身材的小撇步」，大家可以參考:
第一、千萬不要餓到自己，他說：『很多人都以為餓就可以瘦，但其實精算卡路里與少量多餐才是正確的飲食方式。』第二、盡量避免攝取精緻糖類與麵粉，他說：『我幾乎不吃麵，不吃含糖食品，也盡量不碰酒精，這些都是讓人發胖的主因，但卻也是最難執行的一部分。』第三、紀錄下任何進到你嘴裡的食物與飲料，他說：『我甚至連喝水都會紀錄，因為這樣才可以檢視你一天吃喝了多少東西，對健康有沒有幫助。』第四、要定時定量，他說：『我一天會固定吃6餐，加起來2000卡路里的食物，可以多吃蛋白、蔬菜、魚肉與堅果類食品。』

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