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morning
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篇名:
0307
作者:
morning
日期: 2015.03.07 天氣:
心情:
我喜歡看電影.
傑森史塔森是我的偶像之一,最吸引我的是他的嗓音,覺得很特別,性感.
他的好身材也是影迷最喜歡,日前在接受雜誌訪問時,他公佈了「維持完美身材的小撇步」,大家可以參考:
第一、千萬不要餓到自己,他說:『很多人都以為餓就可以瘦,但其實精算卡路里與少量多餐才是正確的飲食方式。』第二、盡量避免攝取精緻糖類與麵粉,他說:『我幾乎不吃麵,不吃含糖食品,也盡量不碰酒精,這些都是讓人發胖的主因,但卻也是最難執行的一部分。』第三、紀錄下任何進到你嘴裡的食物與飲料,他說:『我甚至連喝水都會紀錄,因為這樣才可以檢視你一天吃喝了多少東西,對健康有沒有幫助。』第四、要定時定量,他說:『我一天會固定吃6餐,加起來2000卡路里的食物,可以多吃蛋白、蔬菜、魚肉與堅果類食品。』
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時間:2015-03-09 22:41
他, 52歲,台北市,其他
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