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 【單身】【維尼】 的日記本
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篇名: 美麗柑芭嗲 春季瘦身六要六不要
作者: 【單身】【維尼】 日期: 2006.04.01  天氣:  心情:
隨著春天的到來,如何在夏季之前减肥成功,成了許多MM最關心的問題。爲了讓大家能够在美食之餘仍然保持輕盈窈窕的身段,這裏介紹一些小秘訣。
  要减脂肪,不要减其他。脂肪是引起肥胖的罪魁禍首,要想擁有動人身段,首先就要消滅多餘脂肪,而不是單純地降低體重。要知道,體重是由15%的脂肪、15%的肌肉和70%的水分組成的,1公斤脂肪的體積相當於3公斤肌肉。因此减掉了肌肉和水分不但會帶來健康問題,同時也不能有效地雕塑體形。
  要生活,不要禁欲。別指望節食能幫你苗條一輩子!它最多也只是一個應急措施。一旦恢復正常飲食,你的體重就會迅速反彈,甚至更糟!何况,那麽多的聚會,“衆皆歡愉,獨一人向隅”,想想有多掃興!專家告訴我們:只要均衡膳食,不暴飲暴食,你就可以减肥!
  要持久,不要反彈。不要像個氣球一樣一會兒變大,一會兒變小,循序漸進但持久的美麗才讓人心儀。你可以用一整個春天來塑造你的形象,切忌急功近利。選擇安全穩定的减肥方法,一個月减掉2.5公斤左右,一步一步,漸漸脫胎換骨。
  要聰明,不要傻。在决定買减肥藥或吃藥前看看說明書,不要一無所知地就大膽嘗試。一個减肥産品的作用和安全性究竟如何完全取决於它的作用機理,要挑選較爲安全、有效的。
  要用尺,不要用秤。你的目的是凹凸有致的身材,而不是“豆芽型”或者“木板型”,所以尺寸才最重要!即使你减了10公斤,但結果是該凸的平了,該凹的還滿著,你的感覺又如何呢?拿一個卷尺,每星期一次,量量腰圍。
  要美色,不要菜色。每天照照鏡子,節食是不是讓你面有菜色!天天黃瓜,你的表情應該也和黃瓜皮差不多了?那個鮮嫩欲滴的美女到哪里去了?小心,皺紋和暗淡的膚色一不小心就讓你老了5歲,而且它們一旦占據地盤,决不會輕易拱手相讓
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