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篇名: 低熱量飲食方式能增壽
作者: 海澐若水	日期: 2012.08.18　　天氣: 　心情:

研究表明，高代謝率（人體維持正常功能所需能量）是過早死亡的一大風險因素。研究發現，嚴格執行低熱量飲食的日本和美國某些地區的居民，壽命明顯高於全球平均水準。英國廣播公司科技節目《地平線》主持人莫斯利博士表示，低熱量的飲食一般為每天攝入不超過600大卡。這是經過科學研究證實的可以延年益壽的“妙方”。另一方面，通過限制熱量攝入或在醫生指導下進行的間歇性禁食，可以逆轉高代謝率，降低早亡危險。

莫斯利博士認為，一日三餐只是一種習慣，有時候並非饑餓才會進食。為了控制熱量攝入，對一些人而言，一日兩餐也許更合適。他還表示，間歇性禁食有助於降低體內胰島素樣生長因數水準。該激素對保持和修復人體組織具有重要作用，一旦水準超高就容易導致癌症和衰老加速

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