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篇名: 春天飲食養生篇
作者: 斜陽 日期: 2012.08.06  天氣:  心情:

平心靜氣心情好                                提供您生活息息相關的最新資訊


         虛心謙下人緣好                                   轉載自健康福報  雜誌


 


春天飲食養生篇


         一年之計在於春」、「春氣之應養生之道也」。對人們來說春天更應注意飲食調養以保整年的健康


      春季,氣溫變化大,所以春季的營養構成應以高熱量為主,由於冷熱刺激會使會使身體內的蛋白質分解加速,導致抵抗力降低而致病,這時需補充優質蛋白質食品,如雞蛋、魚類、雞肉和豆製品等。



      
春天細菌病毒等微生物開始繁殖活力增強容易侵犯人體而致病所以在飲食上應攝取足夠的維他命和無機鹽小白菜番茄等新鮮蔬果柑橘檸檬等水果富含維他命c具有抗病毒作用胡蘿蔔菜等綠色蔬菜富含維他命A具有保護保護上呼吸道黏膜和呼吸道器官上皮細胞的功能,從而抵抗各種病菌侵襲富含維他命E的食物如芝麻花椰菜等也應多食用以提高人體免疫功能增強機體的抗病能力。



       春天養生首重養肝依中醫理論來看春天屬木是萬物生長的季節而人體的肝臟也屬木所以春天是養肝最佳的季節綠色與微酸食物都能入肝建議春天可多吃一些調理身體另外春天陽氣漸盛應盡量早睡早起多曬太陽吸取陽氣身體就會健康。

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