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篇名: 找回美麗風采
作者: 柳宿	日期: 2007.07.07　　天氣: 　心情:

表情壞習慣促臉部肌膚老化

人的皮膚會隨著年紀以及外在環境的刺激而老化，尤其是臉部肌膚還會受到一些習慣的表情動作影響，老化的速度可能更明顯，例如皺眉、瞇眼、嘟嘴等，都會使臉部皮膚提前老化。這時除了利用電波拉皮、注射肉毒桿菌等方法來消除皺紋、緩解老化的現象，國泰綜合醫院新竹分院皮膚科主任鄭仲欽表示，當臉部出現沒有意義的表情時，最好請身旁朋友幫忙留意，適時提醒；另外，平常也可用手輕輕按摩臉部，因為習慣性的表情動作可能讓臉上某些部位的皮膚僵硬，這時就可用按摩來緩解。

減少無意識的表情

如果平常沒注意自己的臉部表情，長時間累積下來，臉部肌肉持續收縮就容易導致過度發達，形成皺紋。但是，通常表情豐富的人很難一下子改掉臉部經常動作的習慣，鄭仲欽醫師提醒，可以請身邊的朋友提醒告知，例如沒有意識的嘟嘴、皺眉，都應該盡量減少。另外，外出若遇大太陽下時，可以戴帽子或太陽眼鏡，降低瞇眼睛的機會，也有助緩解臉部、眼睛周圍的皺紋。

按摩增加臉部彈性

有些臉部表情誇張的人不是習慣性，而是工作需求，例如演員、幼教老師等，如果是沒有辦法避免、需要過度誇飾臉部動作時，就要懂得保養。鄭仲欽醫師表示，平時可以將手掌心放置於額頭上，透過掌心溫度幫助放鬆抬頭紋；或者用無名指輕輕在內眼窩和眼尾間來回輕輕按摩，有助改善眼部周圍的皺紋；也可以用食指以上提的方式輕撫或搓揉嘴角，可以緩解嘴角的皺紋、改善嘴角下垂的狀況。

2007.07.02　中國時報
改掉表情壞習慣找回美麗風采
張翠芬/專題報導

你有沒有皺眉、瞇眼、抿嘴等習慣？小心這些不良表情會讓臉部加速老化！想要變美抗老，先改掉不好的表情，變美其實可以不用動刀。

妳是不是經常有皺眉、瞇眼、吸鼻、抿嘴、咬牙切齒等習慣動作?小心這些不良的表情壞習慣，會讓你的臉部加速老化！美容外科醫學會理事長林靜芸醫師最近從解剖學分析臉部的結構，她發現，「不良表情」和肌肉的過度使用，才是造成臉部功能性老化的最大元兇。她建議愛美的人可以DIY抗老，只要改掉這些表情壞習慣，就能找回美麗風采。

人到了某種年齡後會漸漸開始因為「老化」感到困擾，因為每天一照鏡子臉型幾乎全變了樣，包括眼尾下垂、雙眼皮變窄、法令紋加深、下巴曲線變形，臉部下垂等等。林靜芸醫師指出，地心引力、結構問題和不良的表情是造成臉部老化的三大主因，通常年齡過了30歲，歲月的痕跡將慢慢出現在臉上，容貌除了因結構性因素或地心引力影響而老化，影響更深遠的是一些因不良表情，或過度使用而造成的功能性老化；尤其是，很多人因生活習慣不佳或是工作壓力過大，總是讓臉部肌肉處於不正確施力的情況，久而久之整個臉容易產生皺紋，甚至鬆弛及沒有彈性，看起來比實際年紀要蒼老的許多。

林靜芸醫師表示，肌肉過度使用會讓深層的脂肪跑到淺層，變成一臉橫肉，給人很兇、很嚴肅的印象，舉凡如皺眉、瞇眼、吸鼻、抿嘴、咬牙切齒都是不良的表情習慣。以下是一般人最常出現的不良表情，請你檢視一下，自己有沒有這些壞習慣：

★皺眉

常皺眉，是眼睛周圍老化最大原因之一！因為眼睛四周的肌肉非常精細，如果一分鐘皺眉10次，一天皺眉可能達一萬多次，有些人看書、看電腦時習慣性的皺起眉頭，甚至連睡覺也眉頭深鎖；容易在額頭和眉間出現三字紋或川字紋，給人的印象是心事重重，比實際年齡老好幾歲。

■改善之道：適度放鬆心情，提醒自己別老是皺著眉頭。

★瞇眼

不少人因為視力有問題，卻不配戴眼鏡，經常瞇眼看東西，久而久之容易出現皺眉紋，眼睛看起來變小，眼袋變明顯，眼周細紋和魚尾紋增多。

■改善之道：徹底檢查視力，配一副適合的眼鏡，別再瞇著眼看東西。

★大笑

笑分為三種，第一種笑容是使用提鼻翼肌肉，例如孫燕姿，這種笑容常會露出齒肉，看起來像兔寶寶一樣相當可愛，但經常使用提鼻翼肌容易讓法令紋加深；第二種笑容是使用嘴巴旁邊的笑肌，例如笑容甜美的侯佩岑就是典型，這種笑容最美麗，也能讓臉部有往上拉提的效果；第三種笑容是使用所有唇部附近肌肉產生的笑容，例如最近星光幫爆紅的楊宗緯就是代表人物，這種笑容過度使用嘴巴周圍的肌肉，久了容易讓下半臉提早鬆弛老化。

■改善之道：練習像侯佩岑一樣，使用笑肌微笑，不但笑得輕鬆美麗，還可延緩臉部線條老化。

★抿嘴

不少人在看電腦、讀書時，會不自覺的用力抿著嘴，經常抿嘴會促成嘴唇附近的老化，臉頰下垂，還容易出現雙下巴，甚至形成火雞脖子！

■改善之道：放鬆嘴唇四周肌肉，練習讓嘴角上揚，把嘴巴周圍的肌肉放鬆，就能創造出微笑曲線，還有拉提下半臉的效果。

★咬牙

現代人壓力很大，很多人有咬牙切齒的習慣，一緊張就咬緊牙關，晚上還會磨牙，加上常吃硬物，吃東西速度太快，通常只用後牙咀嚼，久了容易變成嚴肅的國字臉。

■改善之道：改變飲食習慣，放慢速度，用全口牙齒咀嚼食物，避免只用後牙，並學習放鬆心情，別時時咬著牙，提醒自己放鬆齒顎關節。

★吸鼻子

有過敏的人容易習慣性吸鼻子動作，經常吸鼻子，容易造成牙齦外露，法令紋變深，甚至鼻孔朝天。

■改善之道：治療好過敏問題，改掉吸鼻子的不當習慣。

林靜芸醫師以自己為例，她以前一直都有抿著嘴做事習慣，尤其是在為病人動手術時，因為心情很緊張，精神必須很專注，所以嘴巴抿得特別緊，很多病人覺得她酷酷的很嚴肅，最近她試著改變自己的表情，不咬牙、嘴巴放鬆，發現臉上的肌肉真的變得柔和了，整個人也變美了，她建議大家先改掉不良表情習慣，變美其實可以不用動刀！

2007.07.02　中國時報
不良習慣根深蒂固科技來幫忙
張翠芬

所有不良的習慣，可以經由自己DIY矯正來預防老化。但若是某些不良姿勢已經根深蒂固，美容外科醫學會理事長林靜芸醫師表示，可以藉由肉毒桿菌微注射拉提來幫忙。

林靜芸醫師表示，以往肉毒桿菌較常注射在上半臉，現在也可以用在下半臉來改善老化，這是運用小劑量的肉毒桿菌素注射，放鬆臉部過度使用或下拉力較大的肌肉，消除不當表情紋，還可以讓臉上壓力及不當使用所造成的鬆垮下垂快速得到改善。注射後3天至1星期可呈現預期效果，效果可持續6到9個月，但全臉注射約3萬元，價錢不便宜。

擔任董事長特助的葉小姐，工作壓力很大，不論工作時、睡覺時、睡醒時，牙關都是咬緊的，很多人覺得她為什麼老是「臭」著一張臉，最近她注射了肉毒桿菌修飾臉部線條，她覺得變輕鬆了，嘴角還會呈現自然的微笑曲線，朋友都說她看起來精神心情都變好了。

過去曾發生注射肉毒桿菌導致表情不自然的情形，林靜芸建議，要選擇對解剖結構非常了解的整形外科專科醫師來執行，因為若是打太多劑量，或打錯位置，可能會流口水或眼歪嘴斜，得不償失。

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