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篇名: 2010/07/09的日記
作者: 虹虹	日期: 2010.07.09　　天氣: 　心情:

17、不關電熱毯睡覺：
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33—35℃，
相對濕度為55%—60%，在這種“小環境”下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整
如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，
呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，
在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了;)
18、儲存睡眠：
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的
其實，人體只需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的:*
19、睡眠不足：
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來b-(
20、透支睡眠：
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩；盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，
白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。

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