達賴喇嘛說過：「人的痛苦是因為煩惱，煩惱是源自於執著，而執著的產生是因為自我。」
人怎麼可能沒有自我？煩惱是這世界上每一個人的標準配備。
我們來到這世間，不是為了沒有自我的，即使一個人的心願是世界和平或是不殺生，
這也是自我的一部分。 

自我，也就是個人意志力的展現，是每個人之所以異於其他人的地方。
自我並沒有什麼錯，可以是一項帶領你到幸福境地的工具。
就連達賴喇嘛都會有諸多煩惱，如何與煩惱共處、如何發現幸福的真諦，也許就是智慧的所在了。

人生中原本感到幸福的事，也許轉眼之間就不那麼幸福。
因為我們自以為的幸福感受，是很主觀、很容易變的。
也是因為它得之不易，因此這世界上的人，才都在尋找幸福。
雖然每個人對幸福下的定義不一樣，但幸福難捉摸的本質是不變的。

幸福跟快樂是不同的。快樂是個更短視的東西，是比幸福要再外顯的一種情緒狀態。
快樂有點像是意識表層的染料，薄薄的一層，隨時可以因外在環境而改變。
但幸福是比較深層的感受，是一種從潛意識裡透出淡淡的滿足感。
快樂再多，也只是在意識層面作用，對於幸福的達到沒有直接關聯。
一個經常感到快樂的人，把使之快樂的事移除，這個人會感覺到失落與恐慌。

真正的幸福在哪裡？它不用靠外在環境不定時地給予。
一個可以獨處得很好的人，是處在幸福的狀態裡面。
曾經以為的跟誰在一起好幸福，也可能只是快樂的感受，並不是真幸福。

幸福並不難尋！它非關物質與地位，跟誰愛我、誰不愛我也無關。
幸福很簡單，就是要愛自己、支持自己、給自己成長與學習的空間。
這就是幸福的所在，也許很自我，但我因此感到幸福。