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篇名: Back to GYM
作者: 幸運猶太蘿希兒╭＊	日期: 2011.09.30　　天氣: 　心情:

最近在朋友的關心及催促之下
又再次回到健身房運動了

啊…
BMI值仍是標準內
但肌肉值果然是變少了
Body Fat變多了...雖然仍是在標準值，但教練建議必須回到24%以內
同時讓肌肉量再增多
看來要恢復以往"雌"風，還要需要一段時間了…XD

亞洲的女人不習慣身上有太多肌肉，一講到肌肉也就會馬上連想到"健身美比賽"裡的肌肉女
訓練肌肉，其實不是要妳當個強而健壯肌肉外凸的肌肉女
肌肉建設是一種脂肪及肌肉平衡的內在體態建築
台灣的女生大部份瘦瘦的，但肌肉是鬆弛鬆散的
很多台灣男人也愛這一味的女生型態
一副弱不禁風的樣子....
但其實台灣的女生大多體脂肪過多、過高
很容易危及健康，例如：脂肪肝、心臟血液循環不足(手腳易冰冷)、代謝慢(易水腫)
女人在懷孕時，有適宜的好肌肉，其實更能增加順產的力量
運動的好處就不用說了....

啊…因為曾經受訓過一些有氧老師的課程、差點當了老師…
所以不知不覺又想大篇幅給它聊下去(打字下去)

重點是適量的運動有益健康
當年的有氧老師明星夢就留給記憶去緬懷唄...
跳了街舞課，就覺得自己又回到20歲時，感覺真棒…
不相信我會跳街舞嗎?
哈哈…
應該不是只有你而已…

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