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篇名: 睡覺6不能~
作者: 嵐嵐	日期: 2005.06.01　　天氣: 　心情:

人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法，也是科學養生的重要內容。

但如果忽略了睡眠中的一些

細小事情，會對健康不利。

1.戴「錶」睡覺。

有的人喜歡戴著手錶睡覺，

這不僅會縮短手錶的使用壽

命，更不利於健康。 [:u]

因為手錶特別是夜光錶有鐳

輻射，量雖極微，

但專家認為，長時間的積累

可導致不良後果。

2.戴「牙」睡覺。

一些人習慣戴著假牙睡覺，

往往睡夢中不慎將假牙吞入

食道，

假牙的鐵鉤可能會刺破食道

旁的主動脈弓，引起大出血

甚至危及生命。 [:~]

因此，戴假牙的人臨睡前最

好取下假牙清洗乾淨，既有

利於口腔衛生，又可安全入

眠。
3.戴「罩」睡覺。

美國夏威夷文明病研究所通

過調查５０００多位女性發

現，

每天戴乳罩超過１２個小時

的女人，

罹患乳腺癌的可能性比短時

間戴或根本不戴乳罩的人高

出２０倍以上。[:~]

女人戴乳罩是為了展示美或

保護乳房，而晚上睡覺就沒

有這個必要了。

4.帶「機」睡覺。 [:~]

有的人為了通話方便，晚上

睡覺時將手機放在頭邊。

美國專家詹姆斯·庫克指出，

各種電子設備，如彩電、冰

箱、手機等在使用和操作過

程中，

都有大量不同波長和頻率的

電磁波釋放出來，

形成一種電子霧，影響人的

神經系統和生理功能的紊

亂，
雖然釋放量極微，但不可不
防。
5.帶「妝」睡覺。

有些女性尤其是青年女性，

她們往往在睡覺前懶得卸

妝。 [I-)]
須知，帶著殘妝豔容睡覺，

會堵塞你的肌膚毛孔，

造成汗液分泌障礙，妨礙細

胞呼吸，長時間下去還會誘

發粉刺，損傷容顏。

所以，睡前卸妝洗臉很有必

要，可以及時清除殘妝對顏

面的刺激，

讓肌膚得到充分呼吸，不僅

可保持皮膚的潤澤，還有助

於早入夢鄉。 [:))]

6.帶「別人的老婆」睡覺。

可能睡醒時已被別人打死 [:|]

真ㄉ~_~"要小心喔~~~~[:))]

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