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篇名: 運動抽筋怎麼辦？
作者: 海澐若水	日期: 2012.08.22　　天氣: 　心情:

造成運動時抽筋的真正原因到目前並沒有定論，但一般相信這是由於許多因素相互影響而造成的。這些常見的原因有：

1.運動前缺乏足夠的伸展運動
2.肌肉因過度使用而疲乏
3.在太炎熱的氣候下運動
4.環境溫度突然改變
5.水份流失太多
6.電解質不平衡
7.運動姿勢不正確
8.情緒太過緊張

此外，一些內科的疾病 (如甲狀腺功能低下)，飲食不均衡，藥物的副作用 (某些降血壓藥及降血脂藥)，以及其他神經方面的病變，都有可能增加抽筋的機會。

當抽筋發生時，第一時間的處理是很重要的，我們可以照下述的流程依序處理：
馬上中斷正在進行的運動。

1.將病患移至陰涼通風處，並補充水份，運動飲料尤佳。
2.慢慢伸展正在痙攣的肌肉，也可以在抽筋的部位作適度的按摩。
3.治療過程中，可以輔以熱療或冷療。不論是運動用噴劑或是冷熱敷包都有不錯的效果。

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