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篇名: 有助於排毒的食物
作者: 小軒SANITA*	日期: 2015.03.31　　天氣: 　心情:

有助於排毒的食物

大蒜：使血管健康，舒緩肝臟疲勞，消除壓力。

薑：殺掉體內有害病毒，提升細菌抵抗力。

洋蔥：預防體內累積重金屬，降低血糖與中性脂肪數值。

高麗菜：減少過敏反應，幫助肌膚形成膠原蛋白。

番茄：含有大量植物生化素與番茄紅素，具抗癌效果。

馬鈴薯：使肺部健康，提升基礎體力。

水芹：保護肺部與支氣管，止渴、醒腦。

菠菜：含有豐富的鐵、鈣、葉綠素，可以排除體內累積毒素。

艾草：清血，使血液循環流暢，尤其對女性有益。

綠茶：兒茶素成分可以防止血栓形成，尤其有助於脂肪燃燒。

大豆：含有豐富寡糖，使大腸及消化器官更健康。

綠豆：篩選體內毒素，使老廢物質溶解，透過糞便排出。

堅果類：抑制膽固醇在體內酸化，防止老化，預防動脈硬化。

芝麻：抑制膽固醇吸入、合成於體內，防止膽固醇累積。

蘋果：對於便祕或腹瀉都有益，預防高血壓與感冒。

豬肉：有助於排出累積在肺部的有害物質以及腸胃裡的重金屬。

玄米：比白米有更豐富的營養價值，纖維質多，可排出體內重金屬。

海藻類：富含食物纖維，可增加排便量，排出腸內有害細菌。

生蠔：含有大量亞鉛，有助於排出累積在體內的鉛。

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