◎飲茶趣

烏龍茶
節食減肥，吃得少，腸道容易乾燥而便秘。
原料》烏龍茶
做法》用開水沖泡。
功效》助消化、解油膩毒素、消脂。

薏仁茶
想要去除體內多餘的水分，減少浮腫，可以試試薏仁茶。
原料》炒薏仁１０克、鮮荷葉５克、山楂５克。
做法》以熱水煮開，就可以飲用。
功效》清熱、利濕、治水腫。

荷葉茶
覺得情緒低落、精神壓力太大而產生便秘時，可試試荷葉茶。
原料》荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3 朵。
做法》用開水沖泡即可。
功效》清暑利濕、治水氣浮腫。

決明子茶
腸蠕動功能不好或是節食的容易會有便秘的情形，可以試喝決明子茶。
原料》決明子
做法》熱水沖泡。
功效》清肝明目、利水通便。

麥芽茶
體內排氣不暢容易造成腹脹和胃脹，這一類的朋友可以試試麥芽茶。
原料》炒麥芽５錢、山楂５分。
做法》加一小包冰糖，? 弮鬗籊 R泡。
功效》開胃健脾、消食除脹。

檸檬茶
有消脂、去油膩的雙重功效，還能美白肌膚，小姐們可以多喝。
原料》檸檬一顆。
做法》將檸檬榨出汁後用溫水沖調，加入適量蜂蜜，

然後放入一兩片檸檬切片在茶中浸泡。
功效》消脂、助消化、美白肌膚

普洱茶
可幫助消化胃部的積食，使脂肪、糖份正常消耗。
原料》普洱茶葉、乾菊花５朵。
做法》熱水沖泡。
功效》幫助消化、消除油脂。

玫瑰花茶
不但可以沖茶泡酒，還有保胃調經的功效。
原料》乾燥玫瑰花５克。
做法》溫開水沖泡。
功效》治肝胃氣痛，調經。

菊花茶
清火、減肥最方便的飲品。
原料》幾朵乾燥的菊花。
做法》以熱水沖泡。
功效》清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

陳皮茶
吃完油膩的食物，可以來一壺陳皮茶去油膩。
原料》陳皮 4克。
做法》用熱水沖泡。

◎夏日輕茶飲

健脾排濕茶
材料：白朮3 錢、茯苓2 錢、薏苡仁2 錢、陳皮2 錢。
作法：藥材以1000cc 水煮沸，當茶飲用
效用：健脾益氣、開胃消食排濕氣
注意事項：孕婦忌

決明澤瀉茶
材料：草決明4 公克、澤瀉4 公克
作法：750cc 水，水滾後，加入材料，以小火煮15-20分鐘。
效用：排宿便、利尿除濕，降血脂，明目醒腦。
注意事項：飲用需適量，飲用過多會造成輕微腹瀉、頻尿等現象。

二葉茶
材料：絞股藍4 公克、荷葉4 公克
作法：750cc 水，水滾後，加入材料煮3-5 分鐘，或以熱水悶泡10-15 分鐘。
效用：清暑熱利濕，降血壓、保肝、消脂，促進血液循環、提升免疫及代謝。
注意事項：炎炎夏日可常飲用，但不宜過量。易腹瀉或易手腳冰冷者不宜服。

紫蘇烏梅茶
材料：紫蘇1.5 錢、烏梅1 錢、陳皮1.5 錢、麥冬2 錢。
作法：1000cc 水，水滾後，加入材料，以小火煮10-15 分鐘。
效用：疏風解熱，消脂除濕。
注意事項：胃潰瘍、腸胃炎症者不宜飲用。

◎平息情緒

一：改變事情定義有句話說：我們沒有辦法阻止事情發生，
但是，可以決定這件事帶給我們的意義。
我們可以選擇是『問題』，
亦可以選擇是『機會』，結果總是會如願。
達賴喇嘛曾說：
敵人是你最好的老師，這就是選擇『機會』。
想想看在某件事情中，帶給我們的是什麼教訓及警惕，
下次就避免重蹈覆轍，這就是將問題轉化為機會，
因此，我們自己的『定義』就是結果。

二：改變人物畫面根據專家的研究後發現，
人的頭腦對數字，文字很難有好的記憶，
但是，對畫面卻是歷久彌新，永難忘懷。
我們為什麼常常會感覺過得不快樂呢？
是因為，腦海中有不愉快的畫面出現，
因此，如何修改腦中的畫面呢？
創造活力，就是決定我們幸福人生的樞紐。

迪士尼樂園裡的卡通人物，
其中最受大家喜愛的是米老鼠，華德‧
迪士尼把人們最討厭的老鼠，藉著畫面轉換，
成為人們歡樂的象徵，我們也可以啊！

三：改變對己問話
當他人說我們好，但我們認為不好時，結果，一定是不好，
當他人說我們不好，但我們認為『是好』，結果永遠是好的。
這印證我們的問話，決定我們人生的品質，
所以，無論發生任何事情，先問自己兩個問題：

第一：這件事帶給我什麼樣的經驗及教訓？

第二：我該如何做才能將這件事處理得更圓融？

因此，積極的問話，便會造就積極的人生。

四：改變學習人物『物以類聚』這是大家耳熟能詳的一句話，
它的意義是，身邊有什麼人，生活如何？
由周遭交往的朋友即可看出個人的生活行為。
悲觀的人，周遭或許大部分悲觀者居多，
而樂觀的人，身邊亦多為樂觀者居多；
因此，要想改變命運，必須要跳脫現況，
和樂觀者學習，要想快樂，請和快樂者為伍。

根據專家的研究：
憂慮，壓力緊張是來自於被自己的想法『卡住了』，
也就是人們常常說的：『死腦筋』『轉不過來的笨蛋！』。
有句話說：所謂愚昧，就是用同樣的方法，做同樣的事，卻期待著不同的結果。
因此，當我們面對憂慮及壓力時，
除了要積極的行動以外，更要學習如何去改變，
如此一來，才能掃除無謂的憂慮及壓力，
創造我們所要的結果，進而擁有全新的生活。

既然已是過去的往事了，就應該讓往事『過去』。