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篇名: 治好頸椎病兩句順口溜
作者: 執誠客	日期: 2012.06.04　　天氣: 　心情:

頸椎病實在讓人煩惱，頭暈、視力模糊、脖子酸痛、耳鳴……要治好頸椎或腰痛或閃到腰用後，溪穴最有用，使用方法便是將雙手立起，最厚的肉放在桌面敲打，治好頸椎約二小時，腰痛或閃到腰約四到五小時即可康復。治好頸椎病兩句順口溜（話）：
◆第一句：《你拍一，我拍一，一直拍到七十七》：
就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠伸多遠，一直拍到七十七次。
◆第二句《深呼吸，下蹲起，10點10分去看戲》：
＊深呼吸：我們平時呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。深呼吸不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什麼膽石癌。膽結石全沒有了，還能保護內臟。
＊下蹲起：就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。人在下蹲站起的時候，對交感神經、副交感神經是最好的鍛煉。以後你突然一下站起來就沒事了，頭暈頭疼腦袋發蒙也沒有了。
＊10點10分：雙臂向身體兩側伸開，和地面平行，類似鐘錶9點15分時時針與分針的位置；然後雙臂同時向10點10分的位置抬起，再回落9點15分的位置。重複這個動作，連續做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。
＊去看戲：就得把腳踮起來，伸長脖子保持這個姿勢幾秒鐘，之後再反覆去做，這樣做以後肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛煉。

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