醫學專家们認為,人们若经常對身體的五個部位進行刺激, 就能有效地防治疾病,健身强體,益壽延年。下面,分别對五個部位作简单介紹。 前胸:摩擦前胸可增强身體免疫力。科學家發現, 前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系统中最重要的免疫器官之一, 胸腺分泌出来的免疫活性肽物质,能监视體内變异细胞, 并毫不留情地将其消灭,故有强大的抗癌作用;同时又有抗感染的功能和抗病能力; 對延缓衰老也有一定的作用。每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上至颈部下至心窝部) 100至200次,可激活胸腺,起到防病健身,祛病延年的作用。 脊柱:按摩脊柱可滋养全身器官。脊柱是养生學家极为關注的区域, 它是人體两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络與五脏六腑的關係极为密切。 经常按摩脊柱,则可激發经络的疏通,气血運行,血脉流畅,滋养全身器官而健身。 腋窝:刺激腋窝可促進血液循环。腋窝是血管、淋巴、神经最多最豐富的地方。 它的健身奥秘之處,在于受刺激後會使人大笑;笑时使各器官都能得到運動, 促进血液循环,并使各器官充分得到养分和氧气的交换,使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。 故專家们称之为“腋窝運動”。 肚脐:肚脐常被养生學家誉为保健“要塞”。 肚脐为神阙穴,中医常用药物贴敷肚脐,治療心绞痛、消化不良等病。 经常按摩肚脐有预防和治療中风的作用,能祛病健身、益壽延年。 脚底:人的脚底有70多個穴位,6条经络起止于脚上。 科学家还認為,人的脚底有成千上萬個末梢神经,與大脑和心脏密切联系, 與人體各部脏器密切联系,所以将脚称作人的“第二心脏”,可见脚保健的重要性。 经常弯弯脚下趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等,都有促進脚部血液流畅, 把遠端血推向心脏和全身,调节阴阳平衡,防治疾病,健身益壽之功效。