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篇名:
男女養生大不同
作者:
此帳號凍結關閉
日期: 2010.01.20 天氣:
心情:
從網路看到的文章貼過來分享^^
男女有別體現在很多方面。 有句古話叫:男靠吃女靠睡,強調的就是男女養生各有側重點。 中醫醫院楊力教授解釋, 男屬陽,女屬陰,動則生陽,靜則生陰, 因此,男性要靠吃來維持動的能量,以集陽氣﹔ 而女性為了養陰就要靠睡覺來維持靜的狀態。 不過,楊力教授同時指出, 男靠吃女靠睡講的是一個側重點, 實際上,男女養生在吃和睡兩方面上都應有講究。 對於男性來說,吃主要為了養腎精, 因為腎主陽氣收藏,人體的陽氣來源於腎臟, 腎是生命活動的原動力,因此可以多吃補腎生精的食物, 如枸杞、淮山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等。 對於女性來說,雖然吃不如睡更重要,但也要吃對才行。 女性需要養肝血,因此要多吃補血養陰的食物, 如當歸、紅棗、阿膠、羊肉湯等。 在睡眠上,男女每天睡眠時間都最好維持在8小時左右。 晚上連續睡眠不要少於6小時, 白天中午再休息半小時到一小時。 不過,睡眠還要把握最佳休息時間。 人休息的最好時間段是晚上10點到第二天早上6點。 有些人從凌晨1點睡到早上9點,雖然時間是足夠了, 但因為沒有把握好睡眠的最佳時間,睡眠質量也會較差。 此外,女性在經期因為失血過多,可適當地增加睡眠時間。 需要強調的是,在男性養精、女性養血方面, 不要過度依賴吃以上食物,還必須堅持營養平衡和體育鍛煉。 睡覺方面也應注意過猶不及,睡眠時間過長反而不利於健康。
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很有意思的文章^_^
住戶回應
時間:2010-01-21 10:08
她, 43歲,桃園市,其他
*給你留了一則留言*
作者回覆說
[2010-01-21 21:01]:
那真的很傷呢
你是竹科工作嗎?
要多注意身體哦!^_^