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篇名: 代謝平衡健康瘦身法
作者: 艾咪	日期: 2011.09.03　　天氣: 　心情:

代謝平衡健康瘦身法

一位有鮪魚肚、慢性病症狀的中年男人，如何不靠藥物、不刻意節食，

卻能在四個月成功甩肉17公斤，擺脫鮪魚肚、高血壓和糾纏已久的慢性病？

健康瘦身的關鍵，就在「代謝平衡」！

德國方法博士《吃對營養，享瘦健康》台灣實踐成功版

只要掌握35921原則，

選對食物、調整飲食順序，新陳代謝就能回歸平衡！

代謝平衡了，

自然就能輕鬆瘦身、改善病症、健康滿分！

不管你是外食族，還是自己在家親手做菜，請牢記洪泰雄主任的「35921」口訣，就能事半功倍！

3→一天三餐，先吃蛋白質，再吃蔬菜，最後吃水果

5→餐與餐之間間隔五小時

9→晚上九點之前吃完晚餐

2→每天最少喝水2000CC.

1→每天早餐一顆蘋果

他的成功瘦身經驗，

引起年代新聞、蘋果日報、聯合報、聯合晚報、自由時報、捷運報……等媒體追逐報導；

他在台大校園舉辦的健康講座，開放報名一小時即爆滿，吸引了近200位台大教職員工前往取經；

不少學校校長、教職員跟著做，平均也瘦了6至10公斤。

事實上，減肥瘦身並不是一件很困難的事，

只要掌握住代謝均衡的飲食原則，

了解消化器官的構造及功能，

並了解食物消化的原理及過程，並注意身體所需的五大營養素，

及如何從六大食物中去攝取我們身體需要的營養，讓小腸透過食物的攝取，取得身體需要的各種營養素，

你將可以遠離脂肪囤積，漸漸地越來越健康，並達到瘦身的目的。

可試試健康瘦身法

[:D]

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