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零元的日記本

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篇名: 壓力
作者: 零元	日期: 2013.03.10　　天氣: 　心情:

健康來自你對生活細節的取捨，一本書岡本裕中觀念，40歲以後，是你的人生第二個，愛惜自已的方法，在於經濟自立，但並非成為富翁。

學習自我健康營造的過程中，其實必須學習捨棄生活中不需要的忙碌、及勞累，尤其醫療需求的觀念，是非常必須學習「平凡」的你我來實踐的哲理，千萬不要讓自己與家人留下遺憾，錢存得再多，沒有親情，沒有健康，終究是會歸零的。

在急性病的範疇裡，及早尋找專業醫佈的協助是不法二門，如果是先天性的遺傳背景，加上後天性的環境因子交互作用所形成的「慢性疾病」，則必須倚靠個人的養生智慧，包括適度的運動與休息，均衡的營養，正常的作息，減少日常生活的壓力，接受正確的疾病資訊，以及尋找「治療團隊」的協助才能戰勝病魔。

大部份90%的都是可以自癒的，屬於第一類疾病，如感冒或胃腸不適、頭痛或腰痛、高血壓、糖尿病等生活習慣病，免疫功能衰退所發的症狀或是慢性疾痍等，都是不需要醫生的治療及藥物幫助，就能自行痊癒的疾病。

改變作息腳步慢慢的會不再病發，年紀有了不能像年輕時老輪夜班，后開快車，要改開普通車，站站停，改吃自己做的粗糙米，盡量的平均運動量，散步比馬拉松對身体好，養成早睡早起習慣，定時起床。

說得更極端一點，我們是「」以人生的形成式表達死的狀態，所以每天都健康地以「活著的屍体來吃喝，排三世，歡笑及哭泣，生與死就像一枚銅板的正僅兩面，是互為表裡的關係。

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