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篇名: 靜坐與你的身心關係
作者: GQ Apple	日期: 2012.05.02　　天氣: 　心情:

現任長庚生物科技董事長楊定一

除了吃藥，有沒有別的辦法追求健康？不論是醫生或科學家，都應該打開視野
用開放的態度，接受各種追求健康的方法。

靜坐‧身心靈合一修煉
楊定一表示，人的身、心、靈是一連串密不可分的能量流，在諧振狀態時，與天、地、萬物是和諧，也是合而為一的，這是人類與生俱有的能力。當身心和諧、平衡時，身體各部位皆處於最穩定、最輕鬆有序的狀態，整個生理狀況都會運作得非常順暢。反之，當身體異常或是常處於壓力狀態，頻率就會呈現失衡混亂。
古人在很早以前便知道這個道理，發展出身體和心靈的修煉，重建身體的頻率、回歸統一。
腦波同步激發潛能

不論從科學或是醫學的角度分析與驗證，靜坐確實可以讓身心健康獲得很大轉變。楊定一指出，根據久保田中田（Yasutaka Kubota）等人在2001年的發表研究，人在靜坐時，前額葉出現的是θ波，後頂葉及枕葉則會出現α波。也就是說，靜坐可以使我們的身心狀態馬上回到最和諧、放鬆狀態。
楊定一也表示，據華勒士博士（Dr. Robert Keith Wallace）一項研究發現，比較靜坐4個月和2週的人腦波運作情形，2組靜坐者的腦波都會出現同步情形，但學習4個月的靜坐者，其α腦波同步的情形更好。因此證明長期靜坐者腦波會呈現高度同步諧振波表現，不只是α波會同步，各種頻率都會同步。當左右腦波與身體各部位頻率都呈現同步合一，將激發出無比的潛能與創造力，許多藝術家、科學家、發明家都是在這種身心合一的狀態下創造出巔峰的作品或發明。

調節人體失衡狀態

從生理方面的角度來看，靜坐就如動物冬眠過程。楊定一指出，靜坐可以降低人體新陳代謝，使心跳、呼吸的速率下降，穩定血壓，還可以緩和人體對壓力的反應，也就是達到提升副交感神經的效果。
楊定一說，從各種層面來證實，靜坐的確可以為人體帶來許多不可思議的改變，不僅可以提升人體各種生理機能，更可以改善因壓力造成的憂鬱、焦慮與憤怒，讓行為表現更穩定成熟。因此，對於身心經常處於失衡狀態的現代人來說，學習靜坐實在不失為一種值得嘗試的保健方法。

找回健康根本之道
【大紀元記者李郁玫臺北報導】健康不只是身體表象也是心理狀態，人容易從表面追尋一些健康的辦法，而遺忘了許多根本問題。楊定一說：「我理解到，如果缺乏醫學知識與養生之道的整合，我所創造的知識，並不足以恢復他人的健康。」人們在追求健康的同時，似乎遺忘了什麼？
1.自然力量
陽光會直接影響人類心理與情緒健康。楊定一指出，1979年德國霍爾維希教授（Dr.Fritz Hollwich）發表了一篇經典論文，證明人體如果無法接受自然光線的刺激或暫時受到干擾，都會對人體生理及心理造成不良影響。因此，每天能夠吸收1～2小時的自然陽光，對於情緒或生理健康都會有很大幫助。
此外，空氣中過量的化合物、懸浮微粒等，都會造成呼吸道疾病與致癌的可能。楊定一說，空氣清新的三大功臣：臭氧、負離子、芬多精，這三者同時存在於森林中，可以淨化空氣，讓人感到身心愉悅。

2.善念和諧

心臟與腦的連結是一種獨特的方式，心臟與腦的電磁場有極強的同步性。楊定一表示，研究證實心臟的電磁場強度可達腦的4千倍以上，當人體覺得愈和諧，心腦之間的同步性就愈強。
楊定一指出，一個人在生氣或沮喪等負面情緒狀態下，心率變異呈現不規則，這代表身心處於壓力狀態下，會導致身體血管收縮、血壓上升、能量耗損等。長時間處於這種狀態，就會造成高血壓、心臟病、中風、癌症、免疫系統失調等各種慢性病。
若是處在充滿感恩、關懷、慈悲、憐憫的正面情緒狀態下，心率變異會呈現協調的連續頻率，這代表心血管功能良好，神經系統處於平衡狀態

3.古人智慧

目前而言，憂鬱症很可能演變成21世紀最主要的健康危機。楊定一表示，憂鬱症的年齡層愈來愈低，因此鼓勵孩童探索古代典籍，例如：朗誦《大學》、《論語》、《孟子》、老莊、唐詩等，接觸古代聖賢的智慧能幫助孩童建立道德感，也能幫助孩子們徹底轉變心靈。
楊定一指出，在孩童讀經的過程，腦波有明顯趨緩的現象，可以從快速的β波慢到α波，甚至某些孩童可以達到θ波，也就是一般的睡眠波，甚至可以達到左右腦波同步的合一性。
這種腦波同步現象相當罕見，一般是在深度靜坐或在高度創意狀態下才可能產生的。因此推廣讀經，不但能讓孩童的行為舉止改善，且記憶力、數理或其他學科方面的表現也會有進步，對孩童的身心發展都有直接的幫助。
楊定一指出，在擔任非傳統與替代醫學專題雜誌《科學與醫學》（Science and medicine）主編時期，發現非主流醫學的領域值得推廣，因此多年來將世界搜集的知識與實證依據，轉化為主流醫學，希望能打破醫界與現代人的舊有觀念。

關say

常人言知己知彼百戰百勝有什麻是比了解自己的身與心更重要有了健康的身&心

才能健康的去看外面的世界才能擁有真正美好的人生與人際關係與事業家庭

靜坐是訓練你走入美好身心靈的第一步也是生命永恆的每一步

我們必須接受現在的環境讓人心自然走向繁忙奔波緊繃威脅焦慮憂鬱但這世間

究竟還有什麻地方是最清淨的地方ㄋ??能讓你自己真正的平靜的下來只有心地

唯有心上那塊地你播種的種子會回饋你並且萌芽種惡得惡種貪的得癡種善行得般若

所以從今天開始你可以讓自己學習每天靜坐20分鐘讓自已體會寂靜的身與心

合十分享

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