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篇名: 提高免疫力
作者: Wen	日期: 2014.08.22　　天氣: 　心情:

2014/08/22(Fri)
提高免疫力 7種食物吃了沒錯 - 中時電子

1.生薑

生薑含有2種抗菌物質，所以有抗菌作用，並可降膽固醇、讓身體通暢不堵塞。

2.椰子油

氧化慢、並有抗病毒功效，可以適量添加在糕餅或是咖哩中食用。

3.醱酵食品

含有豐富細菌可幫助消化，醱酵過程中會產生維生素及消化酵素，有鎮靜炎症、解毒功效。

4.肉桂

除了含有抗氧化物質，另含錳、鈣、鐵、食物纖維，有抗病毒、真菌作用，長期食用的話可能會改善糖尿病、心臟疾病、發炎。

5.大蒜

可降三酸甘油脂及膽固醇，另含豐富的錳、維生素B6、C。

6.動物內臟

可以提高腦的機能，並可修復身體組織，但請挑選以草為飼料的動物食用。

7.薑黃

最近薑黃因為有抗癌效果爆紅，其實薑黃素對骨頭、關節、消化器官也很好，可讓膽固醇保持在正常值，並且可以護肝。

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