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篇名: 你知道蔬果的好處嗎？
作者: 佳佳	日期: 2017.08.16　　天氣: 　心情:

您知道嗎？
●生的蔬菜含有更豐富的營養
✩加熱會破壞營養成分
●為了獲得多種最佳的營養成分，至少吃：
✩每天10種不同的蔬菜
✩每天4種不同顏色的蔬菜
●清潔、安全的蔬菜更好
✩不含農藥、重金屬、有毒殘留物及微生物
●蔬菜比果汁含有更多的纖維
✩果汁不含纖維，而且往往只是”空熱量”
※每天攝取至少400克的蔬菜，以降低心臟病、胃癌以及結腸直腸癌的風險
※30%至50%的癌症都與您的飲食相關
※缺乏蔬菜和水果，導致全球大約19%的胃腸癌、31%的缺血性心臟病，以及11%的中風

善待您的身體
它也會善待您

標籤: 健康醫學

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