1.發球:

(1).在發球之前要先注意對方的站位--通常這是一般球友容易忽略的地方,想想您是不是發球就悶著頭發?沒有去注意對方站近或是站遠?看到對方站離球台遠就發近網短球,離球台近就發遠的奔球或是長下旋球

(2).增加發球的質量---一般人發球都只用手腕,如果加上腰力,手臂的力量,您想球會怎樣呢?用多球多多練習會有很好的效果喔

(3).同一種動作不同旋轉---這就需要手腕的快速變化了,可以是同一動作不同旋轉或是不同動作同一旋轉,要讓對方渾淆,或是比對方認為下旋球更下旋,上旋球更上旋

2.接發球:

(1).去觀察對方的習性---要知道它是以攻擊為主還是以防守為主,通常攻擊型的球手會以側旋球或是上旋球為主(適合攻擊),防守型的選手會以下旋球為主(適合防守)

(2).腳要到位----老師在講您有沒有在聽??---講ㄣ遍了,腳到位手就到位,之後才可以發展手的動作

(3).出手要出奇不意---不要ㄧ成不變的接發球,同一種球路至少要有兩種以上接發球方法

這對一般球手來說可能很困難,但是在比賽的時候還是要盡量去嘗試,就算是知道失敗也要敢用,這樣才可以讓對方懼怕

(4).速度,旋轉落點,角度跟質量要要求----這四要素如果都對了對方過來的球ㄧ定沒有質量,如果沒辦法達到這四要素,就要自己去考量要去要求哪一個要素先了,有的人以旋轉為主,有的人以質量為先,但是我還是認為角度會是最早最重要的選項