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篇名: 越吃越瘦甜點登場！！
作者: BMI值要小於30~	日期: 2012.04.16　　天氣: 　心情:

【姊妹愛漂亮】第四集：太不可思議了！越吃越瘦甜點登場！！

女孩子大半都愛吃甜點，但，想吃又怕胖，市面上出現了許多低卡甜點，號稱吃了可以不怕，而且很有飽實感，「姊妹愛漂亮」這一集就要獨家曝光眾多模特兒、女星的享瘦秘訣，並請來個人體適能健身指導教練JZ解說「如何吃甜點又不會發胖」！

一開場，錄影現場右側桌面上擺放了十二片冰淇淋蛋糕，每一片都裝飾了水果、巧克力片，造型俏皮又可愛，各有各的獨特口味，讓人看了不禁食指大動，JZ告訴大家，想吃又不想胖，市面上就有很多吃不胖的甜點。

身形纖瘦的女星翊萱就表示，享瘦一樣可以吃冰淇淋，像這款出了名的手工冰淇淋（Capatana義大利手工冰淇淋，卡路里 84卡／100g）糖份低卻很美味，她分給在場四位女星一同試吃，濃濃的水果口味有的酸一點、有的甜一點，按不同水果的成份製成，吃起來沙沙的、該有的成份都有，只比一般冰淇淋輕淡些。

模特兒林又立就表示，之前減肥減得很痛苦，從大吃大喝到少吃少喝，有時也需要吃點東西、平衡一下，她推薦大家吃這一款天使蛋糕（200卡／100g），無糖、少麵粉，一巴掌打下來像棉花一樣鬆軟，據說裡面都是蛋清成份，吃了同樣有飽實感，又不容易發胖。

林又立透露，她飯後一定會吃甜食，為了控制身材，都只吃「一」口，平常只會買蒟蒻牛奶當零食，有了這款蛋糕，才讓她稍微放心吃甜心。

即將拍攝寫真集的主持人袁艾菲更在乎身材的維持，她也推薦大家吃現場的冰淇淋蛋糕，有各種水果如榛果、蔓越莓、哈蜜瓜等不同口味，YAHOO！奇摩購物網站都買得到。

不過，吃低卡甜點還是要注意以下的事項，JZ強調：

第一，不要緊接著正餐吃，最好隔一段時間（2小時）食用，因為大部份的甜點吃一點不會滿足，吃多了，熱量就會破表。

第二，選擇低卡甜點。這些低卡甜點熱量較低，蛋糕蓬鬆，很容易就有飽足感。

第三，經驗判斷：一小盤八分之蛋糕，約300卡，吃多了，還是有熱量，三餐飯後甜點不能多吃，要不、下午茶再吃。

最後要提醒大家的是，運動30分鐘只能消耗100卡熱量，吃對方法的同時，也要多運動，多走路、踩跑步機、騎腳踏車、爬樓梯都可以消耗熱量，保持好身材哦！

http://tw.specials.yahoo.com/news/lovebeauty-support1.html

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