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篇名: banana
作者: 健康張	日期: 2012.07.13　　天氣: 　心情:

汪洋正面思考助人船

讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。
香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。 > 香蕉可即時提升人的功能。研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇 > 烈的運動。 > 難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。 > > >
但是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀 > 況，使我 > 們必需把香蕉加進每天的餐單。 > >
抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。 > 因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆弛、提升情緒。 > >
貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。 > >
血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及 > 藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。 > >
腦力：在英國Twickenha就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試， >
在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富 > 鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。 > >
便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉 > 劑。 > 宿醉：香蕉加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆弛胃部，蜜糖提升血糖水平， >
抒緩精神和製做炭水化合物。 > >
心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。 > >
早上無精打彩：早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。 > >
蚊釘蟲咬：用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。 > >
緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。 > >
超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和 > 薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的 >，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩 > 情緒食物的慾念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降 > 低身體內的血糖水平。 > >
胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。 > 對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有 > 不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。 > >
體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物， > 可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較 > 為 > 涼快的環境，臨盤時就會吃香蕉。 > >
戒菸：香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6 和 B12，也含鉀和鎂，可以復元 > 戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。 > >
壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦， > 與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快， > 因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。 > > 中風：據著名醫學雜誌'The New England Journal of Medicine'的研究指出， > 長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。 > >
香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水 > 化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。 > 香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日 > 一香蕉，醫生遠離我。」 > >
PS：猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。 > 還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋， > 然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的生果！ > >
香蕉緩解眼睛乾澀避免其過早衰老 > 在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉， > 就能起到一定的緩解作用。這是台灣蕃薯籐健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。 > >
文章中指出，香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過 > 多， > 會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些 > 多餘的鹽分， > 讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。 > >
此外，香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾 > 澀、 > 眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛 > 疲勞， > 避免其過早衰老 ! 出處: 對香蕉的正確認識

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