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篇名: 談失眠
作者: 執誠客	日期: 2010.10.04　　天氣: 　心情:

美國加州大學聖地牙哥分校醫學院的研究人員自1995年展開研究，追蹤這些最初年齡在50到81歲之間的女性，想要確立睡眠與死亡率之間的關係，結果發現每晚只睡5小時到6小時半的人享有最長存活率。
他們展開研究時，利用手腕活動監控器觀察研究對象的睡眠習慣，這些裝置能夠藉由活動情況判定對象是睡是醒，然後算出一晚的總睡眠時間。去年研究人員在14年後設法聯繫所有這些婦女，看看他們是否還在世，結果發現：每晚睡眠時間超過6小時半的人，以及不到5小時的人，至今仍活著的可能性低了許多。

每個人都有自己擔心的事，中年人除了經濟問題之外，大概就是擔心自己的身體。在身體的擔憂上，有的是擔心身體有病，尤其是癌症，也有些人是擔心太胖，設法減肥，有的卻是擔心經常失眠，睡眠不足。
"睡眠"對一個人的身體健康是有密切關係的，國內外有許多醫學報導過，失眠的人容易身體過胖，也容易患癌症，所以有失眠的人，應該設法解決問題。
但是，失眠的人一般都是"心"裡有事，換言之，就是俗話說的"心病"，若此"心病"一直困擾著自己，沒有去除，久了之後，就變成失眠習慣的人。失眠的人，也許可藉用安眠藥解除問題，但這是治標不是治本，要徹底解決內心問題，才能解決實際失眠問題。
如何解決內心問題？我認為首先要打開自己的心胸，不要把內心問題一直綁在自己身上，應該主動與自己適當的親友，或是心理醫生，把自己的內心問題攤開來，然後設法去解決（這是第一步要走的路）。

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