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篇名: 20110403
作者: HSIEH	日期: 2011.04.03　　天氣: 　心情:

單元二.心靈的力量

竟然就把講議忘在Abby的車上
一直以為我二和三這兩份都有有拿回來
早上有些頭痛，原因不明。
在下午第二單元上完就好了，不痛了。
是在排斥嗎?

練習題:

這個世界是……

假的
真的
美好的
往前進的
殘忍的

站起來並大聲的唸完
再來把這個世界改成我
唸完並在小組分享感覺

我是假的
我是真的
我是美好的
我是往前進的
我是殘忍的

不知道怎麼了
聽到說要這個世界改成我
我就開始發抖了
是在害怕吧?我想。
在害怕些什麼呢?

我真的是這樣，有過這樣的表現，
別人知道的話會以怎樣的方式對待我?
我以這樣的方式對待我自己嗎?

新的選擇
希望如何看待這世界

這個世界是…

精彩的
熱鬧的
活潑的
平靜的

防衛機制

不論遇到好的或不好的事物
我們常用這樣的方式來保護自己
並用來隱藏或掩飾自己真實的感受
這樣保護自己方式
往往都是小時候就發展出來
目地為了要避免痛苦，但卻沒有成功

我決對不會……
回想起其以前也常會有這樣的想法出現在心中
原來這樣的想法出自於潛意識之中

單元三.溝通與轉化原則

有效溝通的第一步就是
鼓起勇氣說出心中的想法
好棒的一句話喔

我們常用的溝通方式有好幾種
就連我們的行為也是一種溝通的形式
我想就記住這句話吧
要選擇幸福還是選擇我是對的

保留不溝通也是一種攻擊的形式，無法解決問題

我們常會覺查到自己不夠好
有時候會討厭自己
有時候又喜歡自己
我相信這樣的我還是有人喜歡的

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