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篇名: 2007/05/03的日記
作者: PrincessGINA 日期: 2007.05.03  天氣:  心情:
腿部臀部塑身

每天抬腿20-30分(請屁股離開地面或床,讓臀部肌肉緊實)

抬腿前 可以先使用燃脂霜或是塑身雙使用按摩

最好加一件塑身褲襪+塑身褲

請勿穿著睡覺 會造成身體不適 -->本人親身經驗

這是最簡單的懶人塑身

不過加上跳舞 效果會更好

本公主每天跳舞半小時 跳到流汗 再去洗澡

睡前抬腿運動 把筋拉一拉 自然腿跟臀部就會慢慢緊實

好方法喔!!!;)


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