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篇名: 排解憂鬱，留住生命
作者: 琪安	日期: 2009.04.13　　天氣: 　心情:

有句話說~“人生不如意，十之九點八，剩下的零點二....是誤差”
我們的生活中總是有許多困難
也許是愛情也許是親情也許是金錢........
人面對這麼多的不如意
難免會在心中留下或多或少的鬱悶分子
這些小小的鬱悶分子一但積多了積久了
就會變成憂鬱面對這股負面情緒
又有多少人真正知道排解的方法？
如果面對憂鬱讓你手足無措不要緊~~莫驚~莫慌~莫害怕
跟各位分享幾項很有效的方法
一、傾訴法
找最要好的朋友傾訴心事一直是釋放心中壓力與鬱悶的好方法之ㄧ
註：
如果是白天打電話請別一開始就嗚嗚嗚....對方會以為你是大便集團
大便集團精典十大開頭之ㄧ：嗚嗚嗚~~~我被綁票了....﹝以下省略﹞
如果要晚上打電話也不要一開始就嗚嗚嗚....對方會以為是靈異事件
經典靈異事件十大對白之ㄧ：嗚嗚嗚~~~我屎的好慘....﹝以下省略﹞
二、音樂療法
可以聽些輕快或令人愉悅的音樂也可以唱唱歌音樂療法的效果用過的都說好！
註：
唱歌有兩種一種在家是自彈自唱一種是與好友去KTV兩種的差別在於自彈自唱會被鄰居譙去KTV是被朋友譙
三、暫時抽離現實法
當你專注於電影的當下所有煩惱似乎憑空消失了電影會帶你走進另一個世界....
註：
請慎選要看的電影選錯電影只會造成反效果還有有時電影院這環境對失戀的人來說....是很險惡的....
四、流汗總比流血好法
運動會讓大腦產生腦內啡而腦內啡會讓人有愉悅的感覺但是往往憂鬱到了一定程度人就會變的不喜歡動
所以如果可以的話盡量讓自己多運動
註：
記住此法叫做“流汗總比流血好法”只要流汗不要流血更不要又流汗又流血
五、寵物療法
寵物的飼養在生活中總可以帶給人很多生活樂趣但除此之外當人悲傷難過的時候寵物更具有撫慰人心的效果
EX：
研究指出看著在魚缸裡游動的魚可以舒緩人的壓力與憂愁
註：
你的寵物也許不是你的全部但你卻是你的寵物的全部請愛護動物真正無法飼養了也請幫他找個好主人

以上看完這篇相信大家之後不管是面對金錢的糾結還是親情的糾葛亦或是愛情的糾纏通通都能迎刃而解
排解憂鬱留住生命！還有還有關於抗憂鬱還有另一個療法那就是香蕉皮療法有興趣與勇氣的朋友也可以試試

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“人生不如意，十常九點八，剩下的零點二....是誤差”這是某位老師上課時跟學生分享的一句話
面對生活中的種種問題要是遲遲找不到出口日復一日這股汙濁的氣在身體漸漸累積著小小的鬱悶終究會累積成極度憂鬱各種想像不到的原因都有可能成為人一生中最大的阻礙當相同的阻礙發生在不同個人身上會因為每個人對面對事情的看法不同與精神韌性的差異而有不同的感受我們永遠也無法真正的站在受苦者的位置
體會受苦者真正的感受但我們可以適時的伸出小叮噹的手﹝圓手？援手？﹞也許只是一句問候都能溫暖人心

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