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篇名: 優格與鈣質
作者: ♥水漾天使~♪♬	日期: 2006.10.13　　天氣: 　心情:

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我發現有種優格很不錯，就是林志玲代言的植物Ｘ優，經本人實驗，它對便便通暢效果是時下所有優格產品中最好的，而且吃起來口感很好，也是最好吃的，飽足感也夠，用來當代餐是很不錯的選擇。

而且多吃優格對我們身體好處多多，既可以補充所需的鈣質，又可以增加腸內益生菌以保健腸道健康，另外對女孩子來說也可以作陰部保健，真是一項很棒的食品。

據報導，每人每天所需的鈣質是１６００毫克左右，而且是”非人造加工的鈣”，因為加工產品諸如：鈣片，食用後會被腸道環境破壞，等到小腸要吸收時已經所剩無幾。天然食品中的牛奶鈣最適合人體，也最易被人體吸收，如果能每天早晚各喝一杯２５０ＣＣ的牛奶就能補充身體所需的鈣，當然優格也是很好的選擇，因為它是牛奶製成的，而且有牛奶沒有的優點，所以嚕～保健身體，多吃優格，好處多唷～

另外，報導也指出，人體對鈣質吸收的黃金時期是０～６歲及青春發育期～２５以前，如果在此期間多補充鈣質，可以及早為自己儲存骨本，促進成長發育。若已錯過這兩個時期，也需要補充鈣質，因為我們日常的飲食中常誤食一些促使鈣質流失的食物，諸如：碳水化合物的汽泡飲料或咖啡等。如果鈣質嚴重流失，骨骼將在不知不覺中疏鬆，這是很可怕的。因此補充鈣質是我們一生中很重要的事。

◊◇..水..漾..隨..筆..◇◊

♥♥承諾重於作了沒，而不是許了沒。♥♥

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