眼睛健康與否在於「五養」 -★★jacky李★★│愛情公寓交友網站與聊天室

眼睛健康與否在於「五養」

眼睛可是用來看這個美麗的世界的，
若是眼睛出現了健康問題的話可不是一件好事哦，
所以你一定要懂得如何護理眼睛的辦法。那麼，說到護理眼睛的辦法時，
我們現在就來為大家介紹這麼幾種方法吧!
（以下內容來源雅虎健康）

1、護眼方法 -- 食養　　

多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。

2、護眼方法 -- 藥養

對於眼睛疲勞、近視等症狀，
中醫多以定志丸及杞菊地黃丸治療。定志丸適合看近物很清楚、看遠物則模糊，
且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人; 杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊症，
伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，
可酌加丹參、鬱金以活血化瘀。

3、護眼方法 -- 按摩 　　

熨目法早上起床後，先將雙手互相摩擦，待手搓熱後以手掌熨貼雙眼，反覆3次以後，
再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。　　
吐氣法腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，用手捏住鼻孔，
緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。　　
折指法是指小指向內折彎再向後扳的屈伸運動。每遍進行30~50次，
並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50~100次。此法坐、立、臥皆可做，
每天堅持早晚各做1遍，不僅能養腦明目，對有白內障和其他眼病者也有一定療效。

4、護眼方法 -- 水養 　　

眼睛喜涼怕熱，若心火、肝火過盛，就會長眼垢、發乾、紅腫、充血，
經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，
增強眼睛對疾病的抵抗力。茶水熏眼對保護眼睛、恢復視力也有較大的幫助。

5、護眼方法 -- 動養 　　

讓眼球運動，使之得以鍛煉。具體做法是：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，
頭稍仰。瞪大雙眼，儘量使眼球不停轉動，先從右向左轉10次，
再從左向右轉10次。休息10分鐘之後再重複上述運動，如此3遍。
此法能起到醒腦明目之功效。