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         健康無病即是福                                   轉載自健康福報  雜誌

                          健康新訊

睡得好 壽命長

        美國最新研究發現，女性的平均壽命之所以比男性長六至七年，一個只要原因是她睡得比男性好。

      美國賓州大學進行一項試驗。他們挑選25名志願者，在頭四天，每天平均能夠安穩的睡八個小時，而在隨後的八天中，睡眠時間減少到六個小時。期間研究人員測量志願者血液中的變化。

      研究發現，最後八天睡眠不足的志願者，在注意力測試中明顯表現不佳，而男性志願者這種現象更明顯。研究人員同時發現，女性志願者的睡眠品質高於男性。她們平均熟睡時間能達到七十分鐘，而男性志願者只能熟睡四十分鐘。

      睡眠不足容易導致多種心理或身體的疾病，而女性天生的睡眠品質又高於男性，因而導致男性壽命不如女性。建議男性應設法睡個好覺，透過高品質的睡眠，來達到健康長壽；而現代上班族女性，更應該將壓力帶入睡眠，並學會善待自己。