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篇名: 2007/09/28的日記
作者: 獵鷹╭☆	日期: 2007.09.28　　天氣: 　心情:

十大奪命惡習

惡習1：進食速度過快
理由：加重腸胃負擔，導致肥胖。

惡習2：不吃早餐
理由：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。

惡習3：晚餐太豐盛
理由：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪被凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。

惡習4：嗜飲咖啡
理由：1.受孕率就有可能下降50%﹔2.容易患心臟病。﹔3.降低工作效率。

惡習5：過量攝入酒類飲料
理由：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。

惡習6：飯後吸煙
理由：使煙中的有害物質更易進入人體。

惡習7：保溫杯泡茶
理由：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。

惡習8：宴席不離生食
理由：導致各種寄生蟲病。

惡習9：水果當主食
理由：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。

惡習10：飲水不足
理由：導致腦老化﹔誘發腦血管及心血管疾病﹔影響腎臟代謝功能。

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