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篇名: 多吃香蕉與鳳梨百香果
作者: 響尾蛇	日期: 2012.05.25　　天氣: 　心情:

人體急劇衰老期多吃香蕉與鳳梨 !

為什麼 50至59歲是人體急劇衰老期 ?

血液循環對人體健康有重大影響，
因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。

30至40歲下降一坡，40至49歲再下降一坡，
至50至59歲會有明顯的退化表現，通常50歲以上的人 ,
容易感覺體力大不如前，容易勞累。
如果50至59歲還自認寶刀未老，
未能及時調整工作或生活、飲食方式，
到60至69歲所有病號就紛紛出籠。

據臨床統計，
60至69歲是各種疾病發病的高峰期，
如:高血壓糖尿病、動脈硬化、冠心病白內障、
慢性支氣管炎及癌症等疾病，
最容易在這個年齡層發生，
大部分的人在45歲前都是非常健康的。

如果50歲以後人體便衰竭下去，
那麼50歲以後的人生也未免太無色彩吧；
其實人體在70歲之後，身體又將趨於正常，
衰老現象趨於平緩。
換句話說，如果50至59歲能善加保養，
降低身體機能老化程度，有助避開60至69歲的疾病危險期。到了70之後便可以真正健康有活力地享受『人生70才開始』的生活，且延年益壽。那麼，50至59歲的人如何做健康準備?
50至59歲的人要先建立防衰老的準備，
減少不必要的應酬，避開易影響健康的刺激行為，飲食求清淡規律，不過度勞累，不加重生理與心理的負擔。

『生物類黃酮最多的水果...百香果和鳳梨』
百香果`鳳梨的產季到了，品質優良、售價便宜，百香果3斤100元，鳳梨1顆50元。
(有機無農藥的比較貴)為什麼要提這兩種水果呢? 很多人問...過敏如何處理? 醫生的專業 ? 媊閉O用維他命C加生物類黃酮與槲黃素之類的天然藥物。

很可惜台灣找不到這類高品質的天然藥物，
即使有...衛生署大概也會限制其使用劑量，
而以前庫存的此類進口產品早已使用殆盡，
很多病人問..如何治過敏，空有知識，
卻無武器猶如巧婦難為無米之炊，
所以只好轉向天然食物。

專家曾對台灣各類水果做調查，
看看哪一種水果的維他命C、生物類黃酮最多
但卻不含太多纖維糖份或其他干擾前述成份吸收的物質，百香果被評鑑為第一名，
百香果除了種子以外，就是又香、又酸、
稍甜的濃縮果汁，黃色是類黃酮的顏色，
沒有其他纖維或果肉，
實在是最天然的高濃度消炎天然藥物。

鳳梨的維他命C與生物類黃酮也很多，
雖然果肉纖維糖份稍多，但它富含鳳梨酵素，
所以也是很好的選擇。

如果有『皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘、中耳炎』等過敏現象的人除了多吃好油【苦茶油之類】，建議：每天吃大量百香果試試。

從1天4顆開始試試，4顆要分開來吃，
不要1次吃完，【可以吃到1天8顆也OK。】

一個朋友以前鼻子過敏，看遍中西醫都無效，
結果大量吃蔬果以後就不藥而癒，這是因為過敏是一種慢性發炎，而蔬果含的消炎物質，
所以他很輕鬆就把自己的問題治好了。

夏天天氣熱，胃口比較差，不妨把飲食中的蔬果比例提高【佔1/2到2/3】又能消暑又能保健。
有人問吃西瓜能否取代百香果，中醫師說不行..

因為西瓜太寒，而過敏體質的人有70%!
寒性體質，吃太多寒性水果，症狀反而會惡化，百香果和鳳梨沒那麼寒，屬於涼性，接近平性，所以適合推薦給大家食用。

世上有兩種水果不會長蟲：1.鳳梨 2.香蕉
為什麼？連蟲都不敢靠近它，可見它有異於其他水果的地方？有些人這兩種水果都不能吃，
吃下去肚子會漲漲不舒服，嚴重的話會拉肚子。也就是說，體質上那個部位較不好，
吃下這兩種水果就會有反應。
等於是補強不補弱！這是60歲的人告訴我的。
所以你若這兩種水果吃下沒問題。
就代表身體很健康! 。

平日不正常的生活習慣
是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。
為了防止這些疾病的發生，適度的運動，
和均衡攝取營養的飲食是重要的。
營養均衡良好，能預防癌症，而引起大家注意的就是香蕉。

在去年日本癌症學會中，
發表了香蕉具有提高免疫力、
預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，
就能有效地改善體質；
此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便
是維持健康的營養素，真是神奇的水果。
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐。

香蕉非常甜，會被認為卡路里一定很高，
其實不然！
一根香蕉(淨重約100克左右的)卡路里，
只有87卡與一餐的白飯量(150克 220卡比起來，大約只有一半以下的低卡路里。

香蕉可當早餐、減肥食品在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑，來補充飲食不均衡的人越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質，從香蕉中可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；
而鎂則具有消除疲勞的效果。
鳳梨有多種保健功能：
促進消化：
鳳梨中的蛋白可分解蛋白質脂肪等可促進消化。餐後吃鳳梨，能開胃順氣，解油膩，幫助消化。墨西哥人將鳳梨製成藥酒，用於開胃化食。

對抗血栓：
鳳梨中含有生物和蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可即早制止血凝塊形成，降低血液黏度，
具有抗血栓作用，對心腦血管疾病有輔治效果。

利尿消炎：
鳳梨中所含的糖、鹽，有利尿消腫的功效。
鳳梨蛋白具有消炎作用加速組織的修復和痊癒。

清熱解渴：
鳳梨中含有85％水分、大量的維生素C、
碳水化合物，還含有無機鹽和各種有機酸，
能補充人體的水分及營養物質，好清熱解渴。

免疫抗疲：
維生素B1是體內物質代謝能量代謝的關鍵物質；而維生素B2為很多呼吸系統的組成部份，
所以與能量代謝有著密切關係。
這些都和消除疲勞有關。

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【化解壓力 20招】

早起15分鐘→
讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。

改善外表→
使自己看起來更美，心情也會更開朗。

把家裡或工作的環境整理一番，
如此才能免去找不到東西的困擾。

家電、器具損壞馬上修理或換新→
不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。

和樂天派的人做朋友→
杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。

凡事事先計劃 →
別等到用完最後一滴油才趕著去加油。

做事一件一件來→
尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。

討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。

要懂得變通，有些事情不值得力求完美
有些事情必須妥協、折衷。

把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。

每天做1~2件你最喜歡的事情→愉悅心情。

每天留給自己片刻寧靜，
一方面休息，一方面整理思緒。

不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。

當你感到愈來愈緊張時→
試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。

懂得拒絕→
學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。

碰到必須排長龍的情形，不要感到不耐煩。 →因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。
如果預期必須等候一段時間，
應該帶本雜誌去打發時間。

避開吵雜→
感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。

洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
就寢前，先將明天的生活做一計劃→
包括進餐、衣著。

睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

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