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篇名: 躁鬱症徵兆四不一沒有
作者: 斜陽	日期: 2012.10.06　　天氣: 　心情:

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躁鬱症徵兆   四不一沒有

      現代人因生活工作壓力過大，或人際關係緊張，常感覺心情憂鬱、不快樂。
    根據調查顯示，民眾不快樂的時候，最常出現情緒困擾。精神科醫師表示，民眾若有長期
不想吃、不想睡、不說話、不快樂，沒有性慾「四不一沒有」
徵兆中的任何一項時，就要小心可能出現的精神疾病。
    專家建議，減緩生活壓力是現代人降低精神疾病最好的方法，有八個要訣可參考：
1、盡量滿足口腹之慾，飲食正常。
2、性生活美滿，多與配偶親密接觸。
3、多關懷家人、親友。
4、多從職場學習，多接觸他人，樂於工作。
5、多用自己的專長或技能幫助別人，提高自我的價值感。
6、多運動增加耐力。
7、培養休閒嗜好。
8、改變生活中不好的習慣，例如酗酒、抽菸、作息不正常等。

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