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楓朵拉-只有AS能懂得痛的日記本

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篇名: 伸展運動*
作者: 楓朵拉-只有AS能懂得痛	日期: 2014.02.03　　天氣: 　心情:

*物理治療專題

趕走『寒背』壞習慣：上背伸展及強化運動
上肢伸展運動: Stretching Exercises for Upper Limbs (2012 新版)
下肢伸展運動: Stretching Exercises for Lower Limbs (2012 新版)
運動受傷：正確處理及治療方法 (Sports Injury: Proper Management)

http://www.wppc.hk/physio_topic.htm

*[書摘]《運動傷害圖解聖經》—別忘了運動後的靜態伸展
http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=c20280dc-4fbc-4eb9-ad71-d0f716596e2b

*活力肌腱貼
http://www.youtube.com/watch?v=LAOKqdT2alY

*膝關節護理 .
http://www.youtube.com/watch?v=_vp7gRVxlco

*跪膝按摩膝蓋復健法
http://www.youtube.com/watch?v=jHfFpWMvJZM

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