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健康短訊

5個年青輕的方法

    年輕是一種魅力，人人都想追求，都想長久擁有它。但無情的歲月一天天溜過，人的年歲也會年年增加而慢慢衰老，這是無法避免的。要想保持年輕，就必須遠離容易使自己衰老的事，以下五個方法，提供大家參考：

第一、   知足常樂：在日常生活中，總喜歡吹毛求疵，過分計較，這個不滿，那個不喜歡，成天愁眉苦臉，滿肚子牢騷，這些都是促使人衰老的行為。應該時時保持愉快的心情，待人接物隨和而樂觀，盡量容忍、寬恕別人，會使周圍的人喜歡你、親近你，心情開朗後，人自然不容易衰老。

第二、   不斷學習新的事物：「偷懶」與青春是「誓不兩立」的，想維持青春，最簡單的方法是讓自己的頭腦保持清醒。在這個多變的世界，有很多事物能使人振奮並產生興趣，不妨每天學習一些新的東西，多了解新的事物，從事一些富於創造性的活動，不僅能得到許多樂趣，也可以增廣不少知識，使自己有充沛的精力，永遠年輕而健康。

第三、   勿慮年歲增長：不要以為自己老了，而把年齡牢記在心中，最好能忘記自己的年歲。時常以為自己還年輕，使自己有快樂的心情，哪怕你已是七、八十歲，頭上滿是銀髮，只要精神煥發，洋溢著青春的活力，這種經歷將令年輕人羨慕與欽佩。

第四、   一切適度，不要吃太飽：吃任何愛吃的東西要適可而止，生活正常而有規律。適度的緊張和刺激都足以影響心理的平衡，無論是物慾或情慾應有節制。做任何事情，不管心力、體力，均不使其超過負荷，衰老也就慢些。

第五、   適度的妝扮打扮：可使人變得年輕，當然不必學年輕人趕時髦，只要適合自己就行了，因為適度的美，會令你顯得年輕而自然。