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篇名: 多吃海帶可防止乳腺增生(轉貼)
作者: ✿✿＊小雪兒＊ ♥ ✿✿	日期: 2013.02.26　　天氣: 　心情:

【多吃海帶可防止乳腺增生】海帶含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質和脂肪。而且，海帶中的碘極為豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料，而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素發揮作用而形成的。碘可以刺激垂體，使女性體內雌激素水準降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。

【養生課程】洋蔥天然抗氧化劑擁有平滑彈性的好膚質，除了多吃含膠原蛋白的食物外，也要多補充維他命C、E、硒等抗氧化物質，才能有效促進自體生成膠原蛋白，減緩老化現象。 1.維他命C：深綠及黃紅色蔬菜、柑橘類、番茄、檸檬等 2.維他命E：穀類、植物油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類 3.微量元素硒：大蒜、青蔥、洋蔥。

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